春季“回南天”宜“养阳”,吃走湿气

春季“回南天”宜“养阳”,吃走湿气

像“回南天”这样的天气轻易使我们的身体积攒湿气 。湿易困脾,让身体困重,乏力倦懒,饮食减少……中医专家开出回南天的食疗食谱,健脾祛湿,以利运化,疏肝解郁,以应春气 。
参芪粥
黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克 。
先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁 。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥 。
功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适 。
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐 。
功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气 。
中医解说:
“回南天”,湿气盛,湿易困脾,影响运化,很多人轻易出现身体困重,乏力倦懒,饮食减少,腹胀便溏等症状 。特殊是对于肿瘤病人,回南天轻易病情加重 。因为肿瘤病人本来就脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重,肿瘤进展 。
“回南天健脾祛湿十分重要 。”专家强调,饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食 。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用 。适量食用生姜,既可祛湿,又可温中,这就是中医所说的“春夏养阳” 。
【春季“回南天”宜“养阳”,吃走湿气】保健方面,可以按摩脾胃经的穴位,如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等 。