医生劝告：长期熬夜，身体会留下5个“红灯”，若你有，赶紧纠正 _健康小知识

“日出而作，日落而息”一直都是生活的规律，可是近些年来，随着电子产品的普及，熬夜已经成为了现代人的日常习惯。如果是特殊的原因，偶尔熬夜一次，事后调整休息的话，很快就能恢复，可若是经常熬夜，对身体的伤害远远超乎我们的想象，严重的话甚至还会诱发癌症，危及生命安全。所以，提醒经常熬夜的人群，看完下文中提到的熬夜带给身体的“印记”后，相信你就不会再继续下去了。
1、影响智商
大脑长时间处于运转状态，难免承受比较大的负担，如若没有通过睡眠来缓解这一负担的话，久而久之脑细胞变会受到损伤，甚至导致智商的下降。这种说法也被得到了证实，一项实验结果表明，长期熬夜的人，认知灵活度，空间思维能力以及信息处理速度都比规律作息的人要低。特别是青少年以及儿童，假如长期熬夜的话，还会阻碍脑蛋白的合成和智力的发育。

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2、记忆力变差
长期熬夜，伤害大脑健康，导致大脑衰退加快。如果不加以改善，会导致记忆力下降等脑部疾病的发生，我们知道脑部一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差。萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以改善脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。

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3、衰老加快
要说熬夜带给身体最为直接的影响之一，就是皮肤的状态变差，因为人的皮肤是在晚上十点钟到凌晨两点这一段时间来进行修复和保养的。可若是经常熬夜，大脑以及身体多器官都在正常运转，由此一来，不仅会影响神经系统的循环，同时还会使得内分泌紊乱，而内分泌失调的情况下，黑头粉刺，斑点都会滋生出来。

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4、伤肝
众所周知，肝脏是人体重要的代谢器官，无时无刻不在工作着，只有在肝脏健康的情况下才能分解毒素，防止疾病来袭。可肝脏修复和排毒的时间是在晚上的十一点钟到凌晨三点钟，如果这时候还没有进入睡眠状态的话，就会阻碍肝脏正常的修复，时间久了可能会加速肝炎，脂肪肝，肝硬化，甚至肝癌等疾病的发展。

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5、自控能力差
相比较而言，经常熬夜的人往往有自控能力比较差的表现，比如控制不了抽烟喝酒以及打游戏等行为。

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【医生劝告：长期熬夜，身体会留下5个“红灯”，若你有，赶紧纠正】这些不良的嗜好还具有成瘾性，一旦形成的话，有些人甚至还会抱着破罐子破摔的态度，最终给身体健康造成威胁。所以提醒经常熬夜的人群，为了自己的生命着想，请赶紧改掉这一习惯吧。与此同时，想要增强体质的话，还得做到规律三餐，坚持运动。