搭讪紧张该怎么办？怎么提升搭讪能力？

在周围人的眼里，我是个不合群的人，他们都说我和大家想法不一样。刚一开始我自以为这是一种优良品质，并对大家的指正表示不屑一顾。可后来，我遇到了一些挫折，更多的体会到了孤独与无助，我想是看看我自认为的优良品质最终给自己带来些什么的时候了。
关于搭讪有个常见问题就是对眼神，泡妞对于这件事的解释是说这是男人自恋的一面，对于外表出众的人或许可取，但对于相貌平平的人就完全没效率。可我意识到这点并也知道自己相貌平平时，还是顽固的执行这一动作，这是否意味着什么。
这种行为在后续联系中也有具体体现，那就是有的女孩打字速度会很快，在我刚发完我要说的话后马上就能得到对方的回复。而这时，我就慌了，生怕自己回的慢了会出现什么后果。这就往往忽略了一些现实因素，比如自己是否有空，是否安全。而在我慌忙的回复中，语言是组织不好的，越这样越不好，出现错别字就更着急了……同样，体现在日常生活中也就很少考虑到对方是否有空了，置他人的需求与感受于不顾;还有就是在没听懂对方说的话的情况就答应对方要求，最终给自己带来麻烦。
在约会中，我和姑娘散步，到高兴时会像卫星一样在女孩身边绕。这种行为在女孩和旁人看来都是亲密的表现，也是很正常的表现。而从我的角度出发就不是了，此时我也会感觉到亲密，我也会与对方在言语上找到共鸣。但是，我觉得自己是没有表达出真实自我的，我并不是真的快乐。
现在我意识到，这是讨好的表现，同时也会让自己觉得自己是好的、正确的。慢慢的，我走上了寻找自己正确性的道路，当个好人，不再用心，只是用脑。我觉得，既然只要是好的，正确的就行。那么把答案记住了就没问题了，把自己的行为控制住就没问题了，把话按对方回复回就没问题了。于是，我越来越懒，反应越来越迟缓，甚至都不敢出汗。再有，习惯性的讨好，心里必然会有不满，嫉妒心也就出现了。进而想到自己怎么努力都没用，从而怠慢他人，不再主动，而主动也必是因为有目的。
那我为什么会有讨好的表现，进而衍生出种种问题。是因为当我遇到了一些挫折后，我认为问题出现在自己身上，并觉得自己是不被人喜欢的，想要得到喜欢自己要足够好。此时的姑娘已经是母亲的象征了，这正是产生自恋的原因。喜欢我是因为我好，不喜欢我是因为我坏。可事实不是这样的，是因为有真情实感的积累。拿商家促销做比方，商家促销时的一种方法就是免费试用。作为顾客，当我没花钱买产品时，出于我的利益，当然是希望商家多多发放免费产品。如果感觉得到的少了就会责怪商家。同样，经过试用，我买了商品，这时商家还会发放免费产品，那么我就会想让商家少发点，否则我就会责怪商家。而事实是什么呢，事实是从我买之前到买之后，商家的行为并未出现任何变化，而变化的是我所处的阵营，也就是看问题的角度。那么如果我是这个商家，无论我做了什么都会有人对我满意与不满的。拿商家打比方可能不恰当，因为商家对人“有用”，而事实是与“有用与否”无关的。此时纠结与“有用与否”，因为在反思时会激发一些心理过程，其中正好有对“有用与否”敏感的阶段。过去我固执的认为“提要求”与“被拒绝”是正方两面，其实正确的是“索取”和“付出”才是。“索取”和“付出”是无所谓好与坏的，想通这点，在搭讪时就更敢说出“我想认识你”这几个字了。