晚上9点到10点是可以运动减肥的,减肥是不分时间段的,只要是合理运动就可以达到减肥的效果,但是需要注意的是,运动时间不宜过长,运动强度也不能过大,否则容易影响睡眠,建议最好是在睡觉前1小时结束运动 。想要继续了解晚上9点到10点运动能减肥吗的读者可以继续往下阅读 。
减肥需要注意什么1、减肥期间的饮食要规律,减肥不等于节食,三餐饮食要定时、适量,不能三餐不定时或不吃 。
2、减肥期间饮食搭配要合理,要忌油腻、多盐、高糖食物,忌饮料及酒类,饮食要多样化,注意营养要均衡 。
3、减肥期间切忌不可乱用减肥药,因为减肥药危害会很大,会引起营养不良、贫血等,严重甚至导致心律失常 。
4、减肥期间要多运动,减肥离不开运动,运动不但会让体重减轻,还能提高机体免疫力,提高健康 。
【晚上9点到10点运动能减肥吗 减肥的注意事项】减肥期间不要吃太饱、不要过于饥饿、不要用稀饭代替主食,要多吃青菜、水果,如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橙子等,要拒绝甜饮料及垃圾食品 。以上就是关于晚上9点到10点运动能减肥吗的具体内容 。
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