减肥鸡胸脯肉怎么做做水煮的鸡胸肉一定要冷水下锅煮鸡胸肉减肥怎么做好吃

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如何减肥鸡胸肉？
减肥鸡胸肉要低油低盐。其实低油版鸡胸肉的做法有很多，可以蒸也可以煮。最简单的吃法就是把鸡胸肉放在水里煮，切成大块。撒上黑胡椒粉直接吃。不过，虽然看起来很简单，但如果做不好，味道会很柴。有时候你甚至会觉得你的后槽牙被咬了。其实你煮的鸡胸肉味道不好，可能是煮的温度不对。煮鸡胸肉一定要冷水煮。
先用清水冲洗鸡胸肉，锅中加入适量冷水，放入两片姜和两片葱，再加入适量料酒。大火煮沸后，煮5分钟左右，然后关火盖上盖子，直到水变冷。烤好后，用刀切成薄片，然后撒上黑胡椒粉，或者海盐和其他调味料。你可以撒任何味道。你也可以煮一些黑胡椒酱。蘸着吃也很好吃。
【减肥鸡胸脯肉怎么做做水煮的鸡胸肉一定要冷水下锅煮鸡胸肉减肥怎么做好吃】煮熟的鸡胸肉也可以做成辣鸡丝。相比之下，热量也相对较低。将肌肉沿纹理撕成细丝，加入醋味、鲜酱油、葱花椒粉、青椒丝，加入芝麻油或胡椒油搅拌均匀。如果你担心芝麻油的高热量，你不能放芝麻油。鸡肉也可以做成肉馅，然后加入白胡椒和蛋清盐搅拌均匀，做成水煮球。在丸子汤中加入盐和葱，调味，不喜欢喝汤，也可以直接吃丸子，热量也比较低。
烤鸡的热量也很低。将鸡肉切成片，加入适量的五香粉、淀粉、盐和料酒，搅拌均匀，腌制一段时间，然后放入烤箱。上下火200度，烤20分钟。烤好后，撒上一些烧烤材料，然后用生菜包起来。热量很低，味道也很好。相比之下，烤箱烤的鸡胸肉味道比煮的更丰富。喜欢重口味的人可以试试烤鸡。

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