高血压可以吃地瓜吗
高血压可以适当吃地瓜 。地瓜是一种低热量 ， 低纳 ， 高维生素的水果 ， 膳食纤维含量也非常高 ， 蛋白 ， 钙钾 ， 锌 ， 镁 ， 这种营养元素都非常高 ， 适当吃地瓜也有降胆固醇降血压的实际效果 。地瓜之中还带有叶酸片维他命及其维生素b26 ， 这一类的营养成分 ， 针对高血压的人而言是很不错的食材 ， 但要适度吃 ， 要是吃多了会很容易引起肠胃不适 。
烤地瓜
地瓜非常简单都是最好吃的食用方法便是放在锅中煮熟 ， 剥了皮以后生吃 。还可以把地瓜清洗干净放在电烤箱里边烧熟 ， 便是好吃的东西烤地瓜 。想做烤地瓜的话要调准电烤箱的熟度 ， 烤的火太大 ， 表皮糊了正中间不太熟 。火过小得话很长一段时间都不太熟 ， 还会影响口味 ， 在烤地瓜时 ， 假如地瓜小块非常大 ， 能从正中间割开 ， 但是放在烤箱里烤 ， 一定要把烘烤盘铺上上锡箔纸 ， 要不然烘烤盘很难刷 。
地瓜糯米饼
把地瓜削皮切成片放在锅里边煮熟 ， 趁着热放上白糖拿勺子碾成细腻地瓜泥 。随后加入适量粘米粉揉成团 ， 薄厚 ， 适度分为大小合适的钻戒传成地瓜球 ， 随后碾成饼 ， 锅里面温度5分熟 ， 把地瓜饼下进来炸酥 ， 如果家里有面包糠 ， 还可以把地瓜饼蘸满脸高糠再入锅炸 ， 那样口味吃着更松脆 ， 你不喜欢吃油大一点的 ， 还可以在门店称里边少刷一点油 ， 把地瓜饼煎熟 。
【高血压可以吃地瓜吗 烤地瓜最简单也是最好吃的吃法 高血压能吃地瓜吗】
地瓜馍馍
把地瓜削皮切成薄片煮熟以后加入适量白砂糖碾成泥 ， 然后添加 。发酵粉拌匀 ， 加入适量小麦面粉牛乳 ， 搓成软硬适中面团 ， 放在温暖的地方醒面至2倍大 ， 随后制成馍馍 ， 放在锅里边 ， 二次醒发15min 。开枪上汽汽车以后蒸15min熄火焖5分钟左右再打开瓶盖 ， 绵软又好吃的东西地瓜馍馍就完成了 。

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