颠覆认知:尼古丁或可延寿40%!香烟有害健康难道是“大骗局”?

颠覆认知:尼古丁或可延寿40%!香烟有害健康难道是“大骗局”?

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颠覆认知:尼古丁或可延寿40%!香烟有害健康难道是“大骗局”?

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颠覆认知:尼古丁或可延寿40%!香烟有害健康难道是“大骗局”?

“科学家都说了尼古丁不致癌 , 你还跟我一直较真儿干嘛 。 ”
老张又跟妻子吵起来了 , 俩人三天一小吵 , 五天一大吵 。 都是因为一件事——戒烟 。
吵来吵去 , 张大爷开始咳嗽 , 但是这次有点不对劲 , 咳也咳不出来 , 咽也咽不下去 , 难受得慌 。 媳妇儿看着他这样也顾不上吵架 , 赶紧给他倒了杯水 , 好说歹说的哄到医院去检查身体了 。 医生诊断结果让两个人倒吸一口冷气:早期肺癌 。
老张慌了 , 赶忙问道“大夫 , 人家不是都说了尼古丁不致癌吗?我这除了吸烟也没有什么别的不良嗜好 , 为什么会患上肺癌呢?”
医生无奈的表示 , 尼古丁不致癌却能让人上瘾!而且香烟里面还有很多其他成分啊 , 那些成分可全都是一级致癌物!

一、原来尼古丁根本不致癌 , 这是真的嘛?
据了解 ,, 尼古丁不致癌这条消息来源于中科院发表过的一项研究成果 , 研究中表示:长期低剂量摄入尼古丁 , 能降低40%的死亡率 。
但这项研究的研究对象均为小白鼠 , 而动物实验结果是不能直接作用在人身上的 。 所以香烟并不致癌且能降低死亡率的研究成果并不严谨 。
我们也要明白 , 虽然尼古丁没有致癌特性 , 但是尼古丁具有让人上瘾的特质 , 而香烟中的烟碱和焦油 , 就是人们所熟知的致癌物质 。

虽然它们具有麻痹神经的作用 , 在短暂的快感过后 , 隐藏在烟雾背后的健康风险就会逐渐显现 。 你知道吸烟后出现哪些症状可能表明身体出现了异常情况?
首先 , 一般人在吸烟后会出现不停咳嗽的现象 。 因为烟草中的有害物质会刺激呼吸道黏膜 , 引起炎症反应 , 从而导致咳嗽 。 长期咳嗽会导致喉咙疼痛、声音嘶哑等问题 , 严重时甚至会影响睡眠质量 。
持续发展下去会出现呼吸困难的情况 , 因为烟雾中含有大量有害气体和颗粒物 , 这些物质进入肺部后会引起气道狭窄和肺功能下降 , 进而引发呼吸困难 。
最严重时 , 甚至会出现咳血的情况 , 当烟民长期吸入烟草中的有害物质 , 会导致支气管壁受损 , 毛细血管破裂出血 , 从而引起咳血的现象 。 咳血是一种严重的症状 , 可能是多种疾病的标志 , 如果不及时治疗 , 可能会危及生命 。
【颠覆认知:尼古丁或可延寿40%!香烟有害健康难道是“大骗局”?】
二、请注意 , 过分吸烟或引发3大疾病
烟草中的尼古丁是众所周知的成瘾物质 , 但你知道吗?尼古丁其实是一种天然的害虫驱赶剂 , 被广泛用于农业生产中 。 尽管如此 , 错误的吸烟方式仍然可能导致许多严重的健康问题 。
那么 , 吸烟究竟会为我们的身体带来哪些疾病风险呢?
1、肺癌
错误的吸烟方式如深呼吸、吞云吐雾等会导致烟雾进入呼吸道更深的位置 , 增加与呼吸道黏膜的接触面积 , 从而增加感染病原体的风险 。 严重时可引起肺炎等疾病 , 久而久之 , 就有发展为肺癌的风险 。
2、皮肤癌
香烟中含有多种致癌物质 , 其中苯并芘具有极强的致癌作用 , 当其通过皮肤吸收后 , 可诱发表皮细胞DNA突变 , 导致恶性转化 , 出现皮肤癌 。 皮肤上可能形成红斑、肿块或其他异常生长 。
3、心脏病
烟草中的尼古丁和其他化学物质能够收缩血管 , 提高血压;同时还能加速血液凝固 , 增加血栓形成的风险 。 这些因素共同作用下 , 易引发高血压、冠心病等心血管疾病 。 心脏负荷加重 , 可能出现胸痛、心悸、呼吸困难等症状 。

很多人不知道 , 吸烟过多还会影响人体对钙的吸收和利用 , 久而久之就会总成骨质疏松 , 容易发生骨折 , 所以 , 香烟对人体的危害体现在各个方面 。
三、不想直接戒烟?3个方法帮您缓解焦虑
香烟在许多人的生活中扮演着重要的角色 , 常常被视为一种社交媒介或压力释放的途径 。 它似乎能够带来短暂的放松 , 但同时 , 我们也必须正视吸烟所带来的健康风险 。 在享受香烟的同时 , 我们是否应该更加谨慎地对待它呢?在不想直接戒烟的前提下 , 我们该如何加快戒烟的步伐?
方法一:逐渐减少摄入量
每日吸烟量过多会导致烟草成瘾性增强 , 增加戒烟难度 。 建议逐渐减少每日吸烟量 , 并尝试替代性活动如运动、阅读等来转移注意力 。
也可以选择将吸烟分散到一天的不同时间点 , 并尝试缩短每次吸烟的时间间隔以达到减少摄入的目的 。
方法二:构建戒烟小组
很多烟民都一次又一次地体验者戒烟失败的经历 。 研究表明 , 缺乏有效的复吸预防措施可能导致戒烟失败 , 重新回到吸烟状态 。 强调需要提供持续性的支持和辅导 , 并鼓励参加互助小组以帮助维持戒烟成果 。
方法三:创造无烟环境
无法完全避免烟草诱惑的环境可能成为复吸的风险因素 。 建议改变生活习惯 , 避开吸烟场所 , 并寻求家人和朋友的支持以创造无烟环境 。

参考资料:
[1
《“老烟枪”们如果突然戒烟 , 对身体有什么坏处吗?》.腾讯医典.2020-11-06
[2
《逐渐戒烟VS立刻停吸 , 哪个成功率更高?》.中国医学论坛报.2022-02-20
[3
《肺康有道 | 戒烟难?不妨试试这些中医外治方法》.广东省医院.2021-12-21
总之 , 为了确保戒烟成功并降低健康风险 , 应关注每日吸烟量、吸烟时间以及环境控制等方面 。 同时 , 适当的日常活动和心理干预也有助于提高戒烟成功率 。
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