夏季用艾叶泡脚，有5个好处，但有4类人不要随便泡，早知为好医学|卫生院|社区卫生服务中心

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艾叶是种很神奇的植物，它具有芳香之气，可清除污浊之气，净化空气，还能食用，用来制作的食物口感清香，此外还有很高的药用价值，用来泡脚，也具有很好的养生效果。

【夏季用艾叶泡脚，有5个好处，但有4类人不要随便泡，早知为好】夏季用艾叶泡脚的好处
1、祛除体内湿
夏天，人们常常躲在冷气房里，这可能导致体内湿气增加。艾叶泡脚可以促进脚部血液循环，帮助祛除体内聚集的湿气，改善身体亚健康状态。
2、改善睡眠质量
用艾叶水泡脚，可以刺激到脚部的毛细血管和神经末梢，因为艾叶又是纯阳属性，所以可以将这种温热的刺激反射到大脑皮层中，有助于抑制大脑的兴奋度，从而改善睡眠质量。

3、促进新陈代谢
艾叶泡脚能提高脚部皮肤温度，从而起到扩张血管的作用，还能增加内分泌腺的激素分泌，帮助提高新陈代谢速度。
4、缓解疲劳
经过一天辛苦的劳累，晚上回家要好好休息休息，此时用艾叶泡脚能有效缓解脚部疲劳，让人感到放松和舒适。

5、缓解关节疼痛
有不少女性朋友在生完宝宝后，因为孕激素的快速下降，会有产后抑郁症出现，有的还会出现关节疼痛的情况，此时就可以用艾叶来泡脚，可以帮助调节体内的孕激素平衡，有助于缓解关节疼痛。
艾叶泡脚的正确方法
首先我们要准备适量的艾叶，无论是新鲜或干燥的均可。然后将艾叶清洗干净后，放入锅中加水煮沸。再将煮好的艾叶水倒入泡脚盆中，确保双脚能完全浸泡。
用艾叶泡脚时要注意泡脚时间不宜过长，保持20分钟左右为宜，泡到身体微微出汗即可。

当然，对于城市居民而言，要得到新鲜的艾叶可能并不容易。这时，一个实用的备选之策是利用干燥的艾叶，结合红花、花椒、姜和益母草等草药，自制成多用途的足浴包。
这些草药可以按合适比例混匀，装入单独的小袋，这样保存起来既简单又方便。推荐每星期使用这种自制的足浴包泡脚一回，不仅能感受到草本带来的舒压作用，还能享有泡脚带来的轻松愉悦。

艾叶泡脚好处多，但也有禁忌人群
1. 糖尿病患者不适宜
由于糖尿病患者的神经感知较弱，可能无法准确感知水温，容易烫伤脚部。尤其是患有糖尿病足的人更不能用艾叶泡脚。
2. 孕妇
艾叶的药力可能会刺激到腹中宝宝，影响胎儿的正常发育。

3. 心血管疾病患者
热水泡脚会促使下肢血液循环加快，从而加大了心脏压力，不利于病情稳定。
4. 下肢动脉硬化的人群
下肢动脉硬化的人群，他们的血管可能已经堵塞，热水泡脚有可能会刺激病情发展，导致供血供氧不足。
总之，艾叶泡脚作为一种传统的养生方式，在夏天为我们提供了一种简单而有效的保健方法。然而，每个人的身体状况不同，对于艾叶泡脚这一养生法，我们应根据自身情况谨慎选择。了解艾叶泡脚的好处和禁忌，能够帮助我们更好地利用这一方法达到养生健康的目的。