钻牛角尖的人怎么克服,如何才能将心中的抑郁、怒气排解出去

人吃五谷杂粮啥情况都会出现。出现郁闷生气有时把自己气的够呛。我只能说此时此刻的你是在跟你自己较劲。不肯放过自己。太过于专注这个结上。太过于在乎走心。有时别人也许是随口一说。你却无线放大好几倍那还能有好啊。不要拿别人的错误来惩罚自己。懂吗钻牛角尖的人怎么克服！
跟你们分享个真事。我家养鸡??，其中有一只雄鸡??特别雄壮霸气。另外还有3只谦逊一点的鸡?? 。剩下全是母鸡?? 。有意思的是它们还分派，哈哈??，日复一日的4只鸡??互掐。有一天我妈和邻居们在院里聊天！突然雄壮的鸡??被另外3只鸡??一路追赶往上叨。它反扑。??然后跑房后约架去了。不大一会雄壮霸气的鸡??又出现在院里。没走多久，嘎的，蹬腿了??把我妈她们还造一愣。这只鸡??活活把自己气死了。人家那3只鸡??溜达的还出来看看躺在地上的鸡?????? 。最后那只鸡??的命运就是过年被大伙给造了?? 。所以哪，大家遇事要往好处想。不要悲观。要自我调节，睡不着时多做做深呼吸。听听舒缓的音乐。放空自己冥想，一次不行就多做两次。
哈哈。别想着如何算计别人嗷。自认为自己聪明的人过活的更累。谁都??不傻。只是难得糊涂。没心??没肺活着不累?? 。没有过不去的坎，要相信自己，办法总比困难多。要冷静思考。跟自己较劲干嘛，解决不了任何问题。我的人生格言【困难像弹簧你弱它就强】
任何一种症状都很难被根治，因为任何一种症状背后，都有一份正面的动机需要被看到。钻研本身是一种不错的态度，许多今天被奉行为专注和极致的匠人态度，背后都需要这一份对解决问题再出来的直面问题的态度。但是楼主的问题看起来好象是，我不能够安享我解决问题的这一过程上面。我不想在这个问题上浪费很多时间，但是我一方面要自己呆在这个问题里，另一方面不允许自己在这个问题上停留过久。因为你没有具体的举你是怎么钻牛角尖的，所以也无法看到，你是被卡在哪个点上不能掉头。

文章插图
丰富生活，找些有意思的朋友，加入郊游、旅游，发展爱好，学习新东西，谈恋爱，看书特别是各种传记，听音乐，健身看电影等。尝试瑜迦或气功。不过不要太认真适可而止，不要走火入魔。主要是转移注意力。找些有阅历，友善的朋友或长辈多聊聊。自己作些长远的打算，不要太拘泥于身边小事。把所有这些事情都写下来。特别是分清什么是重要的事情什么是紧急的事情。其它的就可以放放。特别有很多事情本来你就没有什么作用，不管你怎么想怎么做。这样的事情就干脆划掉，控制自己不再去多想。试着给每件重要事情都想2个以上的解决方案，比较利弊。告诉自己至少还有那么多不太坏的解决
爱上一个人就像掉进了深渊，明知道不会有结果，想转身却很困难，也许一切都是命运的安排，躲不开逃不掉。

文章插图
人的一生会遇到许多人，这些人会让你懂得了许多道理，也许他们的出现就是为了给你上一课，让你体验爱和转身之间的变化。
想要忘记爱而不得的人，就要努力做到以下几点：
1删除他电话号和微信。
2多和父母家人朋友聊天。
3培养自己擅长的兴趣。
4读一些自己喜欢的书。
5养些花和观赏鱼。
5去健身或者去户外跑步。
6选个喜欢的风景胜地去旅行。
7报名做个义工做些善事。
8学习做做各种美食。
9和好朋友逛逛街吃些小吃。
10听听喜欢的音乐……
欢迎友友们关注我，说说你们的想法。
这个问题似乎很大，它是一个涉及心理学自我成长中应对创伤、冲突、自我整合等多方面的问题。

文章插图
那么就谈一下治愈。

文章插图
狭义的治愈是指内心的创伤得到疗愈，过去的阴影对现实世界的影响消退。

文章插图
广义的治愈指自我成长中，那些内在未被觉知的部分或者未得到发展的部分，唤醒之后开始整合、发展。
那么怎么样才是治愈？
我们在成长中，尤其是童年或者童年早期遭遇的某些负性事件或者重大丧失，当然也包括某些压抑的、未满足的都可能是我们需要去治愈的。
觉察—体验是治愈的开始，
当我们内心的冲突和痛苦体验呈现出来时，我们通常不容易做出及时反应，因为需要治愈的部分它存在于我们的无意识。所以当我们还没有真正准备好要治愈我们内在的时候，觉察和体验是不会来到我们的身边。
接纳—面对是治愈的重要过程和必经之路
一般内心的痛苦本能的会被掩藏起来，如果我们不进行深入的体验、分析，它完整的样子我们无从认知。所以也很难去面对它，因为它会以扭曲的形态呈现，我们也很难去面对和接纳它。
和解—链接治愈完成
如果我们做到了觉察、面对，去接纳它，抱持它，那个受伤的“我”得到了真正的治愈，与内在牵手相伴[祈祷][祈祷][祈祷]
【钻牛角尖的人怎么克服,如何才能将心中的抑郁、怒气排解出去】#心理咨询师说#治愈自我#心理治疗#