“发脾气是本能，不气愤是本事”这句话你可能听过，但仍逃不过被“火气”左右 。
年纪越大，脾气这株火苗哪怕沾一点芝麻般的小事，就会越蹿越高 。但不少人仅仅认为这是情绪问题而不重视 。
事实上，爱发火可能是一种“病态” 。
《生命时报》邀请权威专家，告诉你常常发火背后的导火索，并教你如何控制脾气，降低气愤的频率 。
受访专家
北京中医药大学基础医学院教授 李晓君
南京市中西医结合医院中医妇科副主任医师 王俊兰
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
两个证型是“发火”导火索中医认为，“百病生于气也” 。《黄帝内经·素问·举痛论》就提到过这个观点 。
明代杰出医家张介宾曾说：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气 。凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而至，故百病皆生于气” 。
多种疾病的发生与发展都与“气”的生理功能失常密切相关，心烦易怒警惕肝郁、肾虚 。
临床上，有不少因烦躁易怒兼有其他症状前来就诊的患者，尤其是绝经期前后的女性，主要集中在肝郁、肾虚两个证型 。
肝郁
“肝郁”是“肝气郁结”的俗称，常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒感染肝脏所致 。
肝郁的女性轻易情志抑郁，症状多为乳房胀痛、月经不调、痛经，病情轻重与情绪变化密切相关 。
饮食上可适当选择一些疏肝理气的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等 。
假如患者症状为情绪郁闷、暴躁易怒、口苦咽干、胸胁胀痛、头晕目眩，可选用菊花、决明子代茶饮等 。
假如是情绪郁闷、肢体困重、脘腹胀满、头重头沉，可选用薏仁粥 。
肾虚
肾虚女性不仅轻易心神不宁、失眠多梦，常伴有腰膝酸痛、头晕耳鸣、经少经闭、崩漏、咽干颧红、潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等症状 。
很多患者一开始觉得这只是情绪问题，症状较轻时并不在意 。直到症状严峻到影响家庭、生活和工作时，才到医院就诊 。
假如寻常易怒、失眠、口干、盗汗等，多为肾阴虚，可以多吃芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、鸭肉、猪皮、燕窝、银耳、山药等滋阴补肾的食物 。
假如畏寒怕冷、食欲不振、腹胀便溏、腰膝酸软，多为肾阳虚，可以适量食用羊肉、韭菜、鸡肉、虾皮等食物温补肾阳 。
既然无法做到一辈子不气愤，那就尽量减少气愤的频率，有上述症状的人可以尝试中药食疗膏方等调理 。
一般人可以尝试运动，比如散步、骑自行车、打球等，促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐、消除怒气 。
假如发现自己总是烦躁易怒，应尽早找专业医生咨询，以免导致其他健康问题 。
发脾气易得8种病美国艾奥瓦州立大学研究者发现，20~40岁之间爱发怒的男性在35年后死亡的可能性比情绪冷静的同龄人高出1.5倍 。
另一项研究表明，爱气愤的男性患上心血管疾病的可能性比常人高3倍 。因此，气愤乃百病之源 。
乳腺疾病
人发怒后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，好像有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感 。
久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生；假如在产后，则轻易发生乳腺炎；中老年人甚至导致乳腺癌 。
甲状腺疾病
常常发脾气，会加大甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生几率，也会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之引发甲亢 。
消化不良

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