1、步行或骑脚踏车 。
如果上班单位离家近 ， 那么建议步行上班，平常走路时将重心放在脚跟；如果上班地方稍远，建议骑个脚踏车 ， 骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了 。
2、不坐电梯，多走楼梯 。
上下班的时候可以多走楼梯，专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿 。
3、洗完澡拍打大腿内侧 。
洗完澡后 ， 可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，以掌心拍打大腿内侧 ， 同样可以帮助你拥有匀称的美腿 。
4、睡前瘦腿操 。
【如何瘦腿最快的秘诀】每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛 。

• 如何理解霍乱时期的爱情中的爱情
• 如何练胸肌之上斜哑铃推举
• 不能改变的内容如何降重
• 电脑如何通过手机数据线联网
• 使用假币治安处罚条款是如何规定
• 药水哥好汀是什么意思
• 如何清洗美的的油烟机
• 诚信的格言富兰克林
• 腹肌锻炼方法如何练出8块腹肌
• 如何清理家里宠物的毛