适量地吃油炸的花生米是不会发胖的,饭前或是饭后吃点花生米,既可补充营养,也可满足口腹之欲,吃花生米不会发胖的原因如下所示:
1、花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取 。
【吃油炸的花生米会发胖吗】2、花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥 。
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