社恐是什么意思:社恐真的可以克服吗？怎么克服？

社恐真的可以克服吗社恐是什么意思？怎么克服？社恐，全称社交恐怖或社交恐怖症，是指不敢参加正常的人际交往活动，担心别人说自己，担心别人看出自己有不好的想法，担心别人看出自己过去做过什么不好的是，担心自己表现不好被嘲笑等。
社交恐怖症患者，最大的特点是自卑敏感，缺少安全感。在某次交往的时候受过某些刺激惊吓，形成了条件反射，核心是焦虑。
比如某男，40岁，公职人员，怕熟悉的人，看见熟悉的人就紧张，担心人家看出自己紧张，严重影响工作和生活。源于上高中的时候，由于自己考得不好，怕别人问，总是很紧张，有一次一个很要好的同学问，怎么看你这么紧张？他心想，坏了，他看出来我紧张了，就形成了条件反射。
解决方法，了解条件反射的原理，别人看出紧张是当时的感觉，以后你并没有紧张，别人也看不出来，是自己暗示的结果，再用暗示放松训练的方法，不断暗示，就可以消除症状。
但社交恐怖症患者非常自卑，要通过培养自信来提升安全感。
我有严重的社交恐惧症怎么办？1、多逛超市、菜市场——首先习惯一下身处人群中的熙熙攘攘。卖菜的大妈是最能让人放松的，她们喳呼的大嗓门，热情的招呼张罗，夹杂着四周吵闹的电动车??铃声，孩子哭喊声……你还能因为人多而紧张吗?[呲牙]

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2、买个小宠物，最好是可爱一点的小狗（比较容易亲近）每天在小区、公园遛狗——碰到同样有宠物的人，你们可以轻松的聊一下各自的小宝贝哟。可能会有孩子们也跑来摸一下狗狗的脑袋，你可以给他们介绍一下小狗的名字，几岁了[可爱]

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3、生个孩子。当孩子发烧了，急着去医院打针。每天喂奶，换尿片，清洗衣物……你会忘了什么叫社交恐惧症，你没有时间去想这个问题。满脑子都是娃娃哭了笑了，咿呀学语[耶]

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4、有空种点花花草草，和蔬菜，多余的送一点给邻居朋友。朋友也会回报你一些惊喜的礼物，她们亲手蒸的糕点什么的。我家的有些盆栽就是从宝宝的小朋友的妈妈那里，扦插过来的。在小区遇到有相同的种植爱好者，你们会有聊不完的话。
我能想到就这些了，希望有帮助[送心][玫瑰]
为什么人会有社交恐惧症？该怎么办？我想并不是所有的人都有社交恐惧症吧，但我确确实实有这种症状，害怕去陌生人多的地方，遇到了陌生人也不太敢交流，并且不擅长和别人交流，觉得很不好意思，所以更多时候会选择一个人独处。

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对于这个问题，我以前也思考过，然后得出了几点看法。

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首先我觉得和我从小生活环境相关，我从小就是在农村里长大的，所以对于农民的儿子来说，接触更多的不是人，而是大自然，也就是要天天干农活，而父母因为文化程度不高，所以不会特意去叫我待人接物这些礼仪，我想这应该是一个不太好的地方。

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其次虽然上了学之后，我开始接触到很多不同的人，可是我不懂和他们打招呼的方式和相处的方式，以至于多数情况下会弄得大家很难看，久而久之，我就害怕和别人去交流，怕出错了，所以慢慢就开始社交恐惧了。
最后是我上了班之后，虽然也是接触的人更多了，可是经常因为说错话而被人责骂，因为不会说好听的话，而给人感觉不友好，这样子使得我形成了一个恶性循环，就越来越恐惧与人交流了。
但是，现在我试着去改变了，所以我有了新的看法，希望下面的建议会对你有帮助。
首先，如果你确确实实不擅长和别人交流，那就不要刻意去改变，这样子反而会适得其反，你去适应就可以，然后学会有自己对事物的看法和观点，在与人交流时表达七分，留三分给他人，这样子慢慢大家会主动找你交流的。
然后多去看一些有趣的图书，或者有趣的视频，笑话一类的，去拓展自己的知识面，这样子对事物了解的越多，拥有的看法也越多，把交流当做是交换意见就可以。
最后是自己学会微笑，笑着去面对每个人和每件事，拉近人与人之间的距离，久而久之，大家会主动找你聊天的。
【社恐是什么意思:社恐真的可以克服吗？怎么克服？】所以我们一起加油！一起改变社交恐惧的状态吧。