9、失眠： 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而相宜人体睡眠的环境要求中，暖和的环境必不可少 。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人暖和的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠 。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇定安神剂 。
10、烦躁：多多喝水
人的精神状态假如和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素 。简朴地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦 。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它犹如其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 。
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