人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
小满节气将至 ， 这个时候有一种水果 ， 也迎来了销售的旺季 ， 它就是荔枝 ， 对于这种水果 ， 无论老少都喜欢吃 ， 乳白色的果肉 ， 咬上一口汁水充盈着整个的口腔 ， 一股甘甜 ， 让人直接欲罢不能 。 很多人稍微不注意 ， 就多吃了 。 那吃荔枝有啥讲究呢？小满吃荔枝有讲究 ， 遵循3不吃2少吃 ， 应季而食健康入夏 ， 身体好 。

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凡是好吃的东西 ， 都不能多吃 ， 甚至要少吃 ， 比如说榴莲这种 ， 虽然确实是好吃 ， 但是热量却高得离谱 ， 都快赶上老肥肉了 ， 荔枝的热量是不高 ， 但是它的糖分却高的离谱 ， 如果不注意多吃了荔枝 ， 这个糖分太高 ， 不能够及时的消化吸收 ， 那么很容易就会导致上火的情况 ， 这样就得不尝失了 。 那刚才提到的“3不吃2少吃”分别指的是啥呢？

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3不吃：空腹不吃、上火不吃、水泡荔枝不吃
空腹不吃荔枝 ， 我们都知道荔枝的糖分特别的高 ， 如果空腹吃的话 ， 很容易导致低血糖症 ， 引起身体的不适 ， 同时肠胃中糖分累计也会刺激的胃黏膜引发胃痛、胃胀的情况 ， 所以吃荔枝的时候 ， 一定不要在饿的时候 ， 或者空腹的时候吃 。

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上火的人 ， 建议不要吃荔枝 ， 荔枝本身就属于湿热的一种水果 ， 如果本身你已经上火了 ， 还去吃荔枝的话 ， 很容易导致加重 ， 这样会影响到身体的健康 。
买荔枝的时候 ， 如果碰到那种水泡的也不要去买 ， 为了延长它的保质期 ， 很多的不法商家会在里面动手脚 ， 这样就会导致 ， 大量的有害细菌 ， 进入荔枝里面 ， 污染里面的果肉 ， 所以买的时候 ， 尽量买那种不浸泡在水中的 。

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2少吃：儿童少吃、孕妇少吃
儿童要少吃荔枝 ， 很多的家长不注意 ， 给孩子吃荔枝的时候 ， 吃得比较多 ， 此外 ， 值得一提的是 ， 荔枝本身存在着两种毒素 ， 一种是此甘氨酸A还有一种是a-亚甲环基甘胺酸 ， 这两种毒素会影响人体的糖代谢 。

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小孩子本身身体的发育就没有完全成熟 ， 所以当食用过多的话 ， 这种荔枝病的风险会大大增加 ， 从而影响到孩子的健康 。
孕妇同样也要少吃一些荔枝 ， 尤其是怀孕早期的 ， 大量食用荔枝 ， 会导致血糖的持续增高 ， 这个会影响到孩子的吸收 ， 所以对于怀孕的人来讲 ， 也要尽可能的少吃一些年 。

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荔枝要如何挑选呢？
1、选择那种带叶子的 ， 然后看它的表面是否有凹凸不平的纹路 ， 这种荔枝果核小 ， 口感也更好 。
2、拿在手里可以捏一下 ， 尤其是它的底部 ， 如果很坚硬 ， 说明果核比较大 ， 偏软的话 ， 果核小 ， 荔枝肉也更多 ， 汁水更丰富 。

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【食刻说】
吃荔枝的时候 ， 我们平时一定要注意一下 ， 不能吃得太多 ， 量一定要控制好 ， 避免出现“荔枝病” ， 对于家里有小孩的 ， 一定不能让她只吃荔枝 ， 而不吃饭 ， 这个会加大荔枝病的风险 。
【小满吃荔枝有讲究，遵循3不吃2少吃，应季而食健康入夏，身体好