有人睡前总是想吃点什么帮助自己入眠 ， 不吃点夜宵就睡不着 。但你知道吗 ， 你的夜宵不仅有可能会让你休息不好 ， 更有可能让你无法保持好身材 ， 还埋下了各种慢病的隐患 。那么 ， 我们来看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧！
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【吃夜宵这10种食物莫要碰，第一种就会导致噩梦不断！】 这10种宵夜“不可吃
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是让你降低压力的好帮手 ， 但是它的抚慰作用非常有限 。首先 ， 冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖 ， 睡前食用 ， 你的身体完全没有时间去消耗这些热量 ， 最终都转化成脂肪留在你体内 。另外 ， 这些糖会使你的身体充满能量 ， 给你的身体发送错误的信息 ， 让入睡也变得困难 。还有研究证明 ， 睡前吃高糖食物会引发恶梦 ， 为了享受短暂的美味 ， 却有可能给你带来一夜的麻烦 。
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