【跳绳的长度根据自身的身高调整 怎样调整跳绳的长度最合适】

1、跳绳的长度根据自身的身高调整，一般双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置在腰部以上，胸部以下就好 。
2、如果绳子在腰部以上和胸部以下的区间就合适，如果短了点可以增加小臂的上下摆动幅度 。如果长了可以适当减小手臂的摆动幅度，以手腕为轴摇绳练习 。
3、一般跳绳不是特别短或特别长就可以 。根据绳子的长短调整摇摆动作即可 。

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