大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料“宽容有加” 。其实，喝了六种饮料，也会影响睡眠质量哦 。
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1、含酒精的饮料
【睡前千万别喝啥？喝了准保一夜睡不着】 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡 。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来 。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦 。
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