吃什么食物补肾

1、黑豆养颜益肾:黑豆被古人誉为肾之谷 , 味甘性平,不仅形状像肾 , 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者 。
2、黑芝麻润肠补肾:黑芝麻药食两用 , 具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品 。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 。
3、黑米明目护肾:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。
4、桑葚益肾补血:桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽 。若与黑豆、枣肉相配,还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质 。
5、核桃补肾益精:核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 , 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 , 更是难得的养肾佳品 。
【吃什么食物补肾】6、栗子补肾壮腰:性温 , 味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用 。
7、松子补肾益气:松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用 。
8、枸杞子补肝益肾:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜 。
9、山药润肺益肾:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。
10、莲子益肾醒脾:莲子具有清心醒脾,补脾止泻 , 养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带 。滋补元气 。
11、芡实益肾固精:芡实有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能 。用于梦遗滑精,遗尿尿频 , 脾虚久泻,白浊,带下 。