BMI是身体质量指数的缩写,是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,其计算公式为体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)bmi多少正常 。
正常情况下,BMI的正常范围为18.5~24.0,当≥24.0且<28.0,即为超重;而当≥28. 0,即为肥胖;而当<18.5,即为过低 。比如一个身高1.6m,体重60kg的女性,其BMI为60/(1.6×1.6)=23.437,属于正常体重 。
除了BMI以外,对于体重的计算,我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常 。引起超重和肥胖的原因众多,常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等,都可以导致肥胖,大家要引起重视,肥胖可导致一系列并发症的发生,为了自己的健康,大家要注意控制体重,肥胖者注意减肥 。
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男性的BMI多少是正常的,应注意什么?正常男性BMI多少是正常的
我国标准是BMI 18.5~23.9kg/m2为正常,世界卫生组织标准:BMI 18.5~24.9kg/m2为正常 。BMI标准不存在性别差异,男女遵循同一标准 。
体重指数(BMI)又称体质指数、身高质量指数,是反映蛋白质热量营养不良以及肥胖症的可靠指标 。体重指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]2,我国标准:BMI 18.5~23.9kg/m2为正常,BMI 24~27.9kg/m2为超重,BMI≥28kg/m2为肥胖 。
世界卫生组织标准:BMI 18.5~24.9kg/m2为正常,BMI 25~29.9kg/m2为超重,BMI≥30kg/m2为肥胖 。世界卫生组织根据BMI将肥胖分为3级:1级,BMI 30~34.9kg/m2;2级,BMI 35~39.9kg/m2;3级,BMI≥40kg/m2 。
但是要注意,BMI通常只适用于成年人,不适用于18岁以下的儿童和青少年 。另外,运动员或者妊娠期、哺乳期女性,以及长期卧床、身体虚弱的老年人,都不适合用BMI进行评判 。
本内容由陕西省中医医院 内分泌一科 主任医师 沈璐审核
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中国标准BMI值是多少?中国标准BMI值:正常:18.5-23.9、超重:≥24、偏胖:24~27.9、肥胖:≥28 。
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根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重 。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准 。
BMI值计算公式:BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2)
例如:一个52公斤的人,身高是155公分,则BMI为 :
52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
体重正常范围为BMI=18.5~24
BMI指数过高,肥胖的危害:1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病:由于肥胖者身体内的脂肪组织增多,机体代谢耗氧量加大,从而导致心输出量增加,心脏做功量增大,导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化,因此易诱发高血压,冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死 。
2、肥胖影响劳动力,容易遭受外伤:肥胖的人因体重增加,身体各器官的负重都增加,可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘;身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤,并容易合并化脓性或真菌感染;因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等 。
3、肥胖是人们健康长寿的天敌:科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍,患冠心病,高血压,糖尿病,胆石症者较正常人高3-5倍,由于这些疾病的侵袭,人们的寿命将明显缩短 。
4、肥胖人易患内分泌及代谢性疾病:由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常,常可引起多种代谢性疾病如:糖尿病,高脂血症,高尿酸血症等,女性月经不调等 。
5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓:增加麻醉和手术的危险性 。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率,肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍 。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高 。
BMI值是否真能作为标准?还是只能参考?一切通过身高体重评判胖瘦的方式(例如BMI)都只能是参考,因为与胖瘦直接相关的脂肪并不能体现出来!
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BMI(Body Mass Index)直译身体质量指数,计算方式是(kg/m2),是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。
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但事实上,这个这个冰冷的数字并不能正确反应出胖瘦程度以及健康 。因为脂肪的多少和脂肪的位置都不能通过这个数字体现出来,更建议采取体脂分析作为评判标准 。
同样身高体重的人,由于脂肪和肌肉的比例不同会出现不同的身材,由此带来的胖瘦及健康程度不同 。
因为同等重量的脂肪体积是肌肉的三倍!所以,体重标准但脂肪过多的人如果盲目听取BMI指数,则会对身体健康评估及改善存在偏差 。而肌肉多脂肪少的人也不会因为BMI指数超标而苦恼 。
如果没有测量体脂率的条件,可以利用皮尺测量腰围或者体脂钳测量,都是比身高体重计算公式更能体现身体肥胖程度及健康的好方式 。
最后说一句,体重秤上的数字只能代表你的体重多少,并不能反应胖瘦及健康 。好身体是日常生活体现出来的,好身材是用眼睛看出来的 。
所以,坚持良好的饮食作息规律并运动健身,身体就会越来越健康美观了!
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