有时候明明有了困意 ， 但是手里的电视剧还没看完或者游戏还没打完 ， 就心里告诉自己忙完这个就睡 。 而往往这时候的时间就像微信群里的红包 ， 转眼就没了 ， 所以我们一定要控制自己 ， 可以多弄几个闹钟提醒自己 。 睡觉半小时就不要看电子屏幕了 。
4、清淡饮食
饮食清淡并不是当我们出现问题才需要的解救方法 。 而是我们需要一辈子都保持的习惯 。 其实吃辣并不会让我们身体怎么样 ， 但是辣的食物往往会刺激我们的食欲 ， 让我们吃的越来越多 ， 而且让我们更加依赖于重口味 ， 养成不好的饮食习惯 。

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【为什么你的头发会变成白头发？】结语：长白头发不需要太过担心 ， 只要正确调养起来就不会有太大的问题 。

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