为什么香港人平均寿命能排全球第一?这些习惯值得学习

对于所有人来说 , 除了金钱和权利这两种东西以外 , 都想要活得久 , 因为只有身体健康才能够拥有一切 , 失去了生命 , 一切都是泡沫 , 所以长寿成了很多科研人员的研究项目 , 也成了普通百姓的梦想 。 根据查发现 , 香港的平均寿命能排全球第一 , 男性的寿命平均在86.7岁 , 女性在81.1岁 , 是个非常高的数字 。
为什么香港人平均寿命能排全球第一?这些习惯值得学习
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可能大家会想不到吧 , 因为提到香港 , 第一反应就是物价特别贵 , 房子特别小 , 生活节奏也很快 , 只不过那儿的电视剧是很好看的 。 为什么他们的如此长寿 , 平均寿命如此高?细细研究 , 这背后是有一定的原因的 , 我们来探究一下 。
平均寿命的高低和经济水平有一定关系
其实大家看平均寿命的话 , 会发现前十的国家和地区 , 都是经济发展水平比较高的地方 , 比如日本、法国等 。 其实不看整体 , 就拿我国大城市上海来讲 , 平均寿命也达到了80多岁 。 总结下来 , 平均寿命和经济水平是有一定关系的 。 经济发展好 , 医疗环境就会比较好 , 人们的生活水平提高 , 相应的健康饮食也会提高 。 无论分析哪个长寿国家或者地区 , 其实都离不开这些原因 。 不过 , 即便如此 , 我们也能从港人的生活习惯中总结一些比较特殊的生活习惯 , 这些习惯都是对健康有益的习惯 , 值得学习 。
港人有哪些值得学习的对长寿有益的习惯?
一、口味清淡
我们提倡清淡饮食 , 但很多人放不下重油重辣的食物 , 而港人则早已较为普遍地践行了这一习惯 , 很久以来 , 一直都是吃得比较清淡 。 清淡饮食最大的益处是对血管健康有益 , 还能保持身材 , 所以我们也会看到港人的身材普遍比较瘦削 。
为什么香港人平均寿命能排全球第一?这些习惯值得学习
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二、喜欢吃海鲜
港人喜欢吃海鲜 , 比如蛤、贝、虾、蟹等 , 更重要的是他们喜欢清蒸和白灼 。 这样尽可能地保持了食物的原汁原味 , 能够帮助人体摄入蛋白质 , 补充多种人体所需要的营养 , 又不会过多的摄入油脂 。
三、喜欢喝汤
提到这一点 , 可能很多人不认同 , 可能会这样想 , 不是都说汤的嘌呤高吗?怎么喝汤还是个好习惯了?其实汤的嘌呤高不高 , 在于怎么喝 , 港人口味清淡 , 煲汤的时候放的油盐较少 , 并且港人很注意食材选择 , 对养生的重视程度较快 , 不会胡乱搭配 , 所以他们尽可能的吸收了汤的营养 。
四、喝早茶和下午茶的习惯
在香港 , 大家有喝早茶和下午茶的习惯 , 并且还是经常性的 , 喝茶对身体的好处是非常多的 , 能够起到控制食欲和减肥的效果 , 也可以延缓衰老 。 并且这样高频率地与食物接触 , 并不会使人发胖 , 反而侧面做到了“少吃多餐” , 自然对健康有益 。
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五、抽烟的话会到指定的场所
香港很多的地方都是直接禁止戒烟的 , 但也不是说完全不能抽 , 只不过很多地方是不允许的 , 就是因为比较麻烦 , 所以抽烟的人群也越来越少 , 这样烟民变少 , 吸二手烟的人也变少 , 所以自然而然身体的健康程度也会有所提升 。
以上这些就是香港居民的平均寿命排全球第一的原因 , 但是除了和饮食有关以外 , 生活情况和国内也是有差别的 。
六、老了之后很少宅在家里 , 活到老 , “动”到老
很多老人很少走动 , 再加上年纪大了 , 不喜欢出门 , 久而久之就会“闷”出很多的疾病 , 但是香港老人就是不一样了 , 他们非常愿意去公园里玩 , 而且交通也十分便利 , 价格便宜 。 更重要的是 , 很多人到老了还会出门做一些力所能及的工作 。