心肌梗塞|53岁男子，突发心梗离世！提醒：中老年人睡觉前，要少做这5件事( 二 ) 心脏|急救

1、吃得太饱、太油
如果吃太饱，尤其是吃了大量的油腻、高热量食物后，体内的血脂水平会突然升高，造成血液粘稠度增加，如果本身冠状动脉就比较狭窄的话，就很容易会形成血栓堵塞管腔，进而引发急性心肌梗死。
吃得太油的话，饭后血液中的甘油三酯水平会快速上升，导致血液浓稠度上升，血管容易出现淤堵，进而诱发心梗等心血管疾病。

?2、吸烟
吸烟不仅会促使动脉硬化，还会增加心梗的风险。另外，吸烟也会引起冠状动脉收缩和痉挛，容易引发血管闭塞而导致心肌梗死的发生。
3、喝酒
长期过量饮酒，会加速胆固醇的合成，不但诱发高血脂症或动脉硬化，还会促使心肌细胞凋谢死亡，引发酒精性心肌病，对心脏功能造成严重影响。
而且喝酒后的数小时内，血管会处于扩张和血流加速的状态，容易诱发心梗等急性心脏病。
4、用力排便
中老年人排便时，如果用力过度，会使腹内压增大，血压快速升高，这些都会增加心脏的负担，有可能会诱发心肌梗死。
5、生气
【心肌梗塞|53岁男子，突发心梗离世！提醒：中老年人睡觉前，要少做这5件事】《欧洲心脏杂志》2021年的一项研究表明，生气是心梗和冠心病的重要诱因之一。当我们生气时，体内会分泌压力激素，促使血液中的炎症性白细胞转移，进而导致不稳定的血管斑块脱落，最终可能引发心梗。

?三、心梗来临前有预警，千万别不当回事
有数据显示，我国每年有60万例新发心梗，只有3万例可获得及时规范的救治，死亡率超过了三成。首先我们先来了解下心梗来临前的一些常见信号。
心梗发病前的常见症状有心绞痛、胸部不适、四肢乏力、活动时呼吸急促、心动过速、大汗淋漓、神智迟钝、昏厥、休克、心力衰竭等。
而心梗的黄金时间是在心肌发生梗死后的120分钟内，尤其是前60分钟内如果可进行再灌注治疗，可最大限度地抢救心肌和生命。
一旦心梗发生超过120分钟，心肌坏死的面积会变大，容易引发心力衰竭、休克甚至死亡，即使被抢救回来，之后复发时心衰几率也会大大提高。

?那心梗发生时，我们可以做什么呢？

心梗自救

如果身边无其他人陪同，可做5件事进行自救。

首先，先拨打120急救电话并告知自己的准确位置，说明自己可能是急性心梗发作。
然后在最靠近门的合适位置平躺下来休息，保证急救人员到达后可以在第一时间发现你。
家中有相关药物的话，可先舌下含服硝酸甘油一片，或者在医生的指导下口服阿司匹林和氯吡格雷（或替格瑞洛）。最后，尽量舒缓情绪，耐心等待急救人员。

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心梗急救

如果身边有人突然心梗发作，此时应尽早拨打120急救电话。
在等待急救人员到来的期间，如果患者的意识清楚，可以先让患者平卧，如果随身有携带急救用药的话，应立刻让患者舌下含服1片硝酸甘油，或者口服阿司匹林和氯吡格雷（或替格瑞洛）。
如果患者出现意识丧失的情况，此时应先让患者保持平卧位或侧卧位，避免因恶心或呕吐物等导致窒息情况的出现。
然后尽快对患者进行胸外按压等抢救措施；如果该公共场所附近有AED ，可以尽快根据情况对患者进行AED电除颤的抢救措施。

?另外，心梗是可防可治的，日常要做好预防工作。应遵医嘱治疗冠心病、糖尿病和高血压等疾病。就算平时自己觉得身体很健康，也要注意定时监测血脂水平，一旦出现心脏不舒服、胸口闷痛等不适时，要提高警觉，及时就医。