瓜子|15岁女孩减肥仅24.8kg去世？长期不吃晚饭，3个后果或许难以承受( 二 ) 血糖|运动

如果不吃晚饭的话，机体会吸收掉身体内储存的营养元素，久而久之，就会使身体营养被过度消耗。
当身体内的蛋白质、糖分、维生素以及氨基酸等成分被过度消耗之后，很容易出现营养不良的现象，直接威胁到身体健康。如果是女性的话，还会使卵巢功能受损，直接导致提前衰老。
不吃晚饭确实能够快速降低体重。但也会在很短时间内，出现体重反弹的现象，长期不吃晚饭的话，还会对身体内的各个器官造成不同程度的损伤。

拒绝身材焦虑！
如今，不少人都存在身材焦虑，总是对自身身材的不满和焦虑，通常会伴随着对自身体重、形态、外貌等方面的过度关注和不安。
而这种现象却是一种心理问题，其原因复杂。
1、文化影响
现代社会推崇单一的标准化美，传媒和社交网络极大程度加重了人们对自身外表的关注程度。
文化对美的要求可能会引导人们形成过早地对自身的体型、外表、行为、心理等特征的过度反思、苛求和不满，从而产生身材焦虑。
2、社会压力
社会对于女性在外貌方面的要求和期望，往往会给社会女性带来巨大的压力。
同时，男性也承受着社会对健康体型和“阳刚”形象的期望。这些社会压力可能迫使个体餐饮习惯、健康状况和身体素质等方面做出妥协，从而产生身材不满和不安。

3、人格特征
一些研究表明，某些人格特质可能会增加个体出现身材焦虑的风险。例如控制欲过强、情感脆弱、感情易受伤的人可能更容易出现身材不满和焦虑。
4、心理问题
可能存在一些心理问题，如抑郁症、身体形象障碍等，会导致对身材的注意过度和变态的不满。

身材焦虑会对个体的心理和身体健康带来负面影响。
重要的是，我们需要积极调整自己的态度，摆脱对自身身材的过度关注、苛求和不安，建立健康的自我形象和行为，包括注意饮食卫生、适度多样地进行运动、学会自我接纳和拥抱自己等。
当然，如果身材焦虑严重影响了个体的正常生活，尤其是造成身心健康问题时，建议尽早寻求专业心理辅导和治疗。