脂肪肝|提醒减肥的人：常吃6种主食，很容易长肉，请尽早列入饮食黑名单脂肪肝

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对于女性朋友们来说，大多比较重视自己的身材，所以人们总是笑称女性朋友们不是在减肥，就是正在减肥。
确实过度肥胖不但令形象大打折扣，还会影响到身体的健康，如果身体超重，减肥是很有必要的。
减肥的朋友们可能大多数都特别纠结于主食的选择，在这里就提醒减肥的朋友们，有这6种主食长肉是很猛的，大家一定要管住嘴，帮你减少脂肪，助力减肥成功。

6种主食长肉很猛，减肥期间最好列入饮食黑名单
1、饺子
中国有句俗话叫作“好吃不过饺子” ，饺子不但好吃，还有着团圆的美好寓意，所以是种深得民心的美食。
其实别看饺子个头小小，但是热量可并不低，特别是一咬爆汁的肉馅灌汤水饺，可是会让你猛长肉的。
水饺中的能量和油脂含量都不低，吃进去三个饺子，就是124卡路里，加上饺子皮又是面粉做的，碳水也不低，进入体内就会导致热量和脂肪猛升。所以正在减肥的朋友，还是忍忍，先别吃饺子了。

2、葱花饼
来不及吃早餐的朋友大多会图省事，在街上买上一个葱花饼来吃，虽然葱花饼吃起来非常香，但是却容易让人长胖。因为葱花饼中油脂，淀粉含量都比较高，吃多了就会让脂肪增加。
而外面有些商家为了增加饼子的香味，还会在里面用上动物油，这样的葱花饼哪怕只吃了一个，热量也是惊人的。
3、炒米饭
炒米饭的花样是很多的，人们可以充分发挥自己的“聪明才智” ，在里面加蛋，加培根，加火腿肠，加蔬菜等等，这样的米饭炒出来确实色香味俱全。
但是米饭本身就含有很高的热量，又在里面加入肉蛋，油脂，调味料，这样下来一份炒饭中的热量就很惊人了。经常吃就会令人发胖。

4、炒面、炒粉
炒面、炒粉和炒米饭类似，本身就是高碳水的食物，再用油脂、调料炒出来，热量就会猛升。而且炒面、炒粉又容易消化，可能吃完一份，过会就又感觉饿了，这样下去，肉肉就会悄悄长出来。
5、凉皮
Q弹爽滑又劲道的凉皮，有很多人爱吃，几天不吃就会想得慌。凉皮主要是用面粉制作出来的，本身热量就有117大卡/100g ，单吃又没味，不好吃，所以都是要添加辣椒油、香油、花椒油、醋、盐、酱油等多种调味拌起来吃的。
有些讲究的还会在里面加炒花生碎，芝麻，榨菜、油豆腐等，这样一碗凉皮的热量就是相当高的了，而且凉皮的饱腹感也不强，吃完可能还会再吃些其他的食物，这样经常吃下去，身体就会慢慢发胖了。

6、方便面
对于没时间做饭，懒得做饭的人来说，煮上一包方便面简直不要太方便，虽然方便面一块面饼才有100克左右，但是里面的热量却达到了430大卡，是妥妥的高热量食物。
而且泡面还要将附带的调味酱包一并放入拌匀来吃才好吃，而这些酱包中的油脂和热量都非常高，吃了就会导致身体内热量超标转化成脂肪。
加上方便面饱腹感低，很多人一次会煮两包，吃完还会喝汤，经常这样吃，自然就会变胖了。