晃肩的动作到底有什么用求艾弗森交叉步过人动作要领技巧 _经验分享

艾弗森的crossover大家都想学，可为什么看了这么多教程，实战中却总是过不了人？
其实艾弗森的crossover并没有那么复杂，简单5步就能轻松搞定。

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第一，变向悬浮练习
单手悬浮球的能力对于Crossover是十分重要的。

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像这样，在基础体前变向后，让球在手中短暂停留可以很好的找到悬浮球的感觉，注意在练习时，不要翻腕。

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第二，攻击步体前变向
找到变向完悬浮运球的感觉后，我们再将脚步加入进来。在每一次变向的同时，双脚形成一前一后的顺步攻击步，增加动作的侵略性。

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第三，攻击步晃肩练习
晃肩一直是艾弗森式Crossover的精髓，这也是这个动作中非常重要的一个部分。与第二个动作相同，我们要在变向后形成攻击步，并且手上一定要保持悬浮运球。
【晃肩的动作到底有什么用求艾弗森交叉步过人动作要领技巧】

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但与之前不同的时，我们在变向拉球的同时，肩膀和头部要向反方向倾斜，整个身体形成一个弯弓状，这个弯弓状的姿势，可以为之后的晃肩，提供更大的幅度。

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那这个晃肩的动作到底有什么用呢？
与普通体前变向不同，艾弗森式Crossover的这个反拉晃肩动作，实则是为了增加顺步突破的威胁。实战中，突然的降重心晃肩动作，会瞬间给予防守人顺步突破的威胁。

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第四，晃肩变向节奏练习
Crossover除了动作幅度的变化之外，节奏的变化也是十分重要的。

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变向后抬手拉球的速度要慢，通过悬浮球创造一个停顿，而攻击步落步后的变向和晃肩一定要快。这种一慢一快的动作节奏，可以大大增加你变向的成功率。

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第五，整体实战演练
一个帅气的动作不能过人那就毫无意义，所以最后，练出变向的速度就显得尤为重要了。

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我们在悬浮运球停顿后，要利用核心发力，以最快的速度去做晃肩动作，此时双脚形成攻击步，外侧脚负责稳定重心，并顺势大力蹬地向另一侧突破，这样，一个极具实战性的Crossover就大功告成啦。

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晃肩的动作到底有什么用 求艾弗森交叉步过人动作要领技巧