1、坚持运动：
生命在于运动 ， 血脂偏高的人 ， 更要坚持运动 ， 尤其是一些慢跑、游泳之类的有氧运动 ， 能够促进脂肪燃烧消耗 ， 从而从源头上降低血脂 ， 是最绿色的降脂方式 。 同时还能增强心脑血管能力 ， 减少心血管问题发生的风险 。

文章图片
2、节制饮食
俗话说“病从口入” ， 对于血脂高的人而言 ， 注意做好饮食调节是很重要的 ， 尤其是要注意饮食节制 ， 清淡饮13食 ， 避免暴饮暴食 ， 尽可能少吃高脂、高糖以及辛辣厚味食物 ， 从源头上减少脂肪的摄入 。

文章图片
日常饮食里还可以多吃一些粗纤维的食物 ， 补充膳食纤维 ， 帮助脂肪排泄 ， 如西蓝花、芹菜、苹果等 ， 都是不错的选择 。

• 食管癌|维金斯自曝养生秘方，花12万聘请中医调理身体，目标是打到40岁
• 人到老年，早起比熬夜更伤身体，几点钟起床较为合适呢？
• 血脂高的人,身体会有哪些异常表现?这些信号,是暗示该降血脂了
• 不吃早饭对身体有什么危害？很多人都不知道
• 疾病|女人年过40，不要太节俭，这5种食材该吃就吃，气色好身体棒
• 林黛玉|林黛玉十七岁病逝，是被“虎狼药”掏空身体？太医给的药方有问题
• 韭菜|春季，男人隔三差五吃这菜，补肾壮阳润肠胃，身体好家人才幸福！
• 林黛玉十七岁病逝，是被“虎狼药”掏空身体？太医给的药方有问题
• 喝白开水还是喝茶，对身体有好处，看完或许对你有帮助
• 常吃芋头对身体就是好，常吃可以治百病