小孩饮食怎么搭配最健康？ _生活百科

小孩由于年纪尚小，身体各种发育机能不完全，消化功能有所欠缺，因此说，在饮食方面也要尤其注意，否则，不仅影响机体正常生命活动，而且在一定程度上还会对孩子成长发育起到抑制的作用。那么，小孩饮食搭配是什么呢？
【小孩饮食怎么搭配最健康？】

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各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
小孩正处于快速发育阶段，营养的需求要全面，因而他们的饮食搭配显得非常重要。小孩的营养均衡最起码要达到以下几个基本要求:保证他们的膳食品种多样化;机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例;各种饮食营养素的摄入量应选定在合理范围内饮食搭配合理。