拥有一个规律的睡眠周期
很多人的睡眠质量比较差 ， 总是出现失眠多梦的问题 ， 想要健康长寿就要保证规律的睡眠习惯 ， 足够的睡眠可以帮助修复身体内的损伤 ， 还可以帮助调节内分泌 ， 从而改善身体的健康状况 。

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早防早治
【身体健康长寿的6个特征，低头看看你的脚是否有这4个特征】健康的含义是不得病、少得病、得小病 ， 如果能够做到早发现、早治疗 ， 那么很多疾病都能得到控制 ， 所以坚持体检有利于健康长寿 。

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