一般大家在平时的时候都有补钙的习惯，也都知道补钙不仅仅是保健身体更是可以调理身体 。孕妇在平时的食谱开始更加重要的怀孕期间补钙，能够保证宝宝的发育健康，又能够避免出现发育不良 。

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三：骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦 。
四：要保持适量的室外活动
【孕妇补钙方法包括什么？】 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收 。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D 。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应 。

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