医生|三伏天洗澡，尽量绕开4个时间段，否则湿气会“悄然到来”( 二 ) 绿茶|葛根|心脏

很多人有早上起床洗澡的习惯，因为经过一个晚上的休息，身体表面会产生大量的分泌物。
洗个澡能够对身体进行清洁，而且还能够让整个人更快的彻底苏醒过来，但是早上相对温度比较低。
而洗澡的时候会因为热水的刺激，导致所有毛孔都打开，这就很容易导致湿寒之气入侵。
同时早上身体各器官功能还没有完全恢复，特别是血液循环还处于缓冲阶段，这个时候洗澡很容易出现一些比较紧急的健康隐患。
2.运动完避免立马洗澡
很多人在夏季也会坚持运动，经常运动能促进血液循环，使人精神愉悦。
但刚运动完，最好不要立马洗澡，很多人运动后，身体出了大量汗液，会立刻洗澡。这种方法是不正确的，会加快肌肉的血液循环速度。
运动之后马上洗澡，受到热水刺激，身体毛孔扩张。此时，湿气寒气会通过毛孔入侵人体，容易出现头晕、乏力的不适感。
3.半夜洗澡
夏季天气白天特别炎热，人们在晚上吃完饭以后可能都会外出遛弯儿，此时天气正是凉爽时候。
因为炎热根本就睡不着，所以晚上11:00~12:00睡觉，这是常有的事情，有很多人都会在睡觉之前冲一次澡。
冲完澡以后立马就会上床睡觉，然而夏季11:00 12:00就是一天当中最凉爽的时候，如果在此时洗澡的话，很可能寒气就会入侵到身体当中。
所以我们在晚上千万不要过晚洗澡，应该在10点之前清洗完毕。

4.按摩后
一些女性只使用按摩来排毒和祛湿，因为她们体内的水分很重，但这可能是做坏事的好意图。
常用的祛湿按摩方法有刮痧、拔罐、艾灸等，这些都是中药疗法，可以帮助身体疏通经络、排毒和祛湿。
但如果你在按摩后立即洗澡，可能会适得其反。因为此时人体免疫力相对较低，血液循环相对较快，所以你不会受凉，但这样一来，湿气更容易侵入身体。
体内湿气重，可以通过3种方式来祛湿1.运动出汗
虽然现在天气炎热，大家都不太想动弹，但想要更好地排出体内积存的湿气，还是要靠运动。
因为在运动的过程中，我们会出大量的汗。这样一来，体内的湿气、毒素和垃圾都会随着汗液一并排出。
2.饮食疗法
三伏天的饮食要尽量做到以清淡为主，也要注意卫生，避免夏季传染病，可以多吃一些苦味食物。
比如苦瓜，苦菜，这些食物不仅能清热祛暑，也能健脾开胃，增进食欲。缓解三伏天给自身带来的不适感。
三伏天气温较大，人体代谢快，能量消耗大。也要及时补充蛋白质每日应摄入100克至120克左右的鸡肉，鸭肉，牛肉等。
3.热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一，热水泡脚的好处非常多。
其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气。所以我们可以每天利用热水来泡脚，去除体内的湿寒气息。
不过需要注意的，利用热水泡脚必须要达到一定的标准。也就是说必须要超过15分钟，而且水的温度要恒温在40度左右才可以。
【医生|三伏天洗澡，尽量绕开4个时间段，否则湿气会“悄然到来”】结语：三伏天里边洗澡是一件再正常不过的事情。但是一定要选择比较合适的时间进行，更要避开早上起床，健身后以及晚上10点后这三个比较敏感的时间，这样才能够有效的减少湿气的伤害。