早饭时牛奶和鸡蛋可以一起食用吗

【早饭时牛奶和鸡蛋可以一起食用吗】鸡蛋搭配牛奶,是很多人喜爱的早餐,其实它们并不适合同食 。牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在 。鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗能,在小肠壁上的主动运输 。此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能 。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食 。