文章插图
1、准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞 。倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时 。加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用 。
【养生粥食谱100种大全 养生粥食谱】2、准备大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生 。上述材料 ， 先浸一晚，因为豆子比较难烧透，大火烧开，中小火继续 ， 直到粥粘稠即可 。
- 专家：中药食疗养生要谨慎
- 芒种养生吃什么 芒种养生吃什么蔬菜
- 老年人养生保健知识 老年人养生保健知识讲座小结
- 红枣黑米粥为啥会发酸
- 豆汁和大米一起熬粥吗
- 什么养生茶比较好
- 红萝卜碎肉粥教程
- 南瓜芋头粥怎么做
- 腊八粥的由来20字
- 脾胃食疗养生食谱 食疗养生食谱