胃部的重要性是不言而喻的，如果长期饮食不规律很容易造成胃部不适等症状，这种情况下可以适量饮用一些山药粥、小米粥 、胡萝卜粥、莲藕粥、干姜粥等，养胃补胃效果非常好;另外还要保持充足的睡眠，不要长时间熬夜等 。
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4、莲藕粥
原料：藕250克，粳米100克，白糖60克 。
做法：将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成 。
作用：健脾开胃，止泻止渴 。适用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病 。
5、干姜粥
原料：干姜3克，高良姜5克，粳米100克 。
做法：先煎干姜、高良姜取汁，去渣，再入粳米同煮成粥 。
【养胃粥是否能吃 关键在于你怎么吃】 作用：温暖脾胃，散寒止痛 。适宜于脾胃虚寒、心腹冷痛、呕吐、呃逆，泛吐清水、肠呜腹泻等症 。
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