吃辣椒提神醒脑辣椒吃多了好不好( 二 )


 4.多喝汤水
再次 , 要多喝水或汤 。吃辣轻易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状 。此时 , 要注重补充水分 。喝碗青菜或番茄蛋汤 , 可起到生津润燥的效果 。吃辣时 , 喝杯酸奶或牛奶 , 不仅可以解辣 , 同时还有清热作用 。
5.餐后多吃酸味水果
最后 , 爱吃辣的人 , 餐后宜多吃酸味水果 。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质 , 能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动 , 帮助吃辣的人滋阴润燥 。吃点苹果、梨、石榴、香蕉 , 或吃些山楂、葡萄、柚子 , 都有去火的作用 。
三、小方法缓解头昏脑涨
1、咬牙切齿 。可拉动头部肌肉 , 促进头部血液循环进而起到苏醒大脑 , 增强记忆力的功效 , 反复紧咬牙齿 , 又能促进口水分泌 , 口水中含有腮腺素 , 而腮腺素有延缓衰老的作用 。所以 , 常常咬牙切齿可使大脑苏醒 , 延缓衰老 。
2、高抬腿脚 。假如可能 , 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟 , 休息会儿 , 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 , 还可使头部的供血量大大增加 , 让你长时间绷紧了的神经得以放松 , 神清气爽 。
3、摇头晃脑 。脑袋由颈部支撑 , 颈部的作用不容小觑 , 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成 , 摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样 , 不但可以增加脑部的供血 , 还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能 , 不仅有利于预防中风 , 还有利于高血压、颈椎病的预防 。
4、伸伸懒腰 。上班族活动的机会少 , 经常一坐就是一两个小时 , 这时你不妨伸个懒腰 , 这虽是一个普通的动作 , 却会给你的健康带来意料不到的效果 。当身体长时间处于一种姿势时 , 肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液 , 这时伸个懒腰 , 会引起大部分肌肉舒张和收缩 , 很多淤积的血液被赶回心脏 , 将肌肉中一些废物带走 , 从而消除疲惫 。
四、可以提神的食物
1、绿茶
摄取过多的*会引起头痛而导致精神不集中 , 绿茶则是解决这一问题的“良药” 。绿茶中不仅含有适量的*而且还含有氨基酸一种的茶氨酸 , 这具有提高神经敏捷度以及提高注重力的效用 。
2、苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸 , 是人们公认的健康之果 。不仅如此 , 苹果还具有天然的怡人香气 , 这种清香气味对于人体来说 , 有舒缓压力、提神醒脑的功效 , 而苹果中充足的矿物质硼 , 也同样可以使困倦的大脑快速恢复到苏醒状态 。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此 。
3、橘子
【吃辣椒提神醒脑辣椒吃多了好不好】吃橘子确实能解夏日倦怠 。因为橘子含有丰富的钾 , 能为人体补钾 , 而且橘子是酸的 , 既能提神 , 又可以开胃 。胃口好了 , 摄入的食物丰富 , 钾就吸收得充足 。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分 , 具有抗缺氧、抗疲惫的效果 。所以用橘子皮泡水饮 , 也能起到很好的效果 。出门在外 , 假如不方便吃橘子 , 就直接买果汁 , 如橙汁、葡萄汁等 , 因为这些果汁里都含有钾元素 。