55岁～65岁这十年，惜命最好的方式不是养生、睡觉，而是做好6点养生

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引言很多人在过了55岁后，都会开始关注一些养生知识。
单位一个同事，本来很喜欢抽烟喝酒的，每天至少一包半烟，一周固定两三场酒局。
但是过了55岁后，我发现他开始戒烟了，本来喝酱香型白酒的，逐渐改成喝红酒，以前还经常喝碳酸饮料，现在每天都是带个保温杯，还泡上了枸杞。
55岁～65岁这十年，是人到中老年最为关键的十年，很多人开始“惜命”了，逐渐开始养生了，为的就是老年可以活得更长久，有更好的身体去享受生活。
55岁～65岁这十年，惜命最好的方式不是养生、睡觉，而是做好6点

01、调节“心态” 。过了55岁之后，我们最重要的是要调整好自己的心态。
因为过了55岁之后，我们身体会感觉明显的衰老，而且在这几年也是临近退休了。心理上也会有一些复杂的变化，有点害怕退休，又有点想早点退休。
所以，这个时候一定要调节好自己的心态，顺其自然就好，也不要去想太多未发生的事情。活在当下，过好每一天。
保持好的心态，不为外界所影响，远离一切负面的影响，内心坚定，宠辱不惊，淡定自若。

02、节制“饮食” 。这十年，饮食方面，一定要养成一个健康的饮食习惯。
以前上班的时候，很多人因为工作的关系没时间，到了饭点经常不吃饭，三餐不规律，而且经常都是点外卖或者在外面餐馆吃自选快餐、猪脚饭这些。
到了这个岁数了，我们还是要更加重视自身的健康问题，尽量能自己做饭，还是自己做饭。自己去菜市场买菜做饭，虽然说辛苦了一点，花费的时间长一点，但是自己做饭的话，卫生有保障，而且也可以控制油盐的摄入量，这样更加有利于身体健康。

03、保持“自律” 。在55岁到65岁这十年，我们一定养成自律的生活习惯。
自律的生活习惯，并不是简单的每天6:00起床，然后10:00睡觉。
自律的生活习惯，是指生活中各个方面都要严格的要求自己。比如说要控制自己的言行，尽量不要说气话，不要去恶意的去中伤别人。
尽量的包容他人，多忍让，不要因为一点小事就乱发脾气。
平时也要做到洁身自好，不要做一些触碰法律道德底线的事情，不出入一些灯红酒绿的娱乐场所(足浴店、酒吧、夜店、棋牌室) 。

04、拥抱“大自然” 。有时间了，要多亲近大自然，感受大自然的美好，可以放松身心。
有时间了，一定要多去户外走走，不要整天宅在家里，到公园去晒晒太阳，走在林荫小道上，听听鸟叫声，拥抱大树，欣赏下花朵。
坐在公园的长椅上，看看天空的云朵，静静的感受下大自然的美好。
我们生活在钢筋水泥的城市建筑之中，久了整个人也会变得麻木。多亲近大自然，能够让我们感受到生命之美，更加珍惜自己的生命。

05、远离“是非” 。现在这个社会，人心复杂，在职场工作过多年的都知道，很多人为了利益勾心斗角、尔虞我诈。
人与人相处的过程中，多少也会产生一些是非非，到了这个年纪，我们尽量还是要远离这些是非恩怨。
我们自己要管住嘴，不议论他人的生活，也不要去打探别人的隐私。
至于别人在背后说我们一些事情，对我们有什么看法，我们也不要去在意太多。毕竟嘴巴是长在别人身上的，我们管不了，堵不住。你如果太在意别人的看法，只会自找苦恼，何必呢？仔细想都会明白，真的毫无意义。
我们只要做好自己，问心无愧就行了，远离是非，保持内心清净，这样更有利于身心健康。

06、坚持“读书” 。很多人觉得自己已经这个岁数了，没有必要再去学习，再去读书了，就停止了学习。
其实五、六十岁这个年纪并不算很老，在这个年龄阶段，我们还是要不断的去补充我们的知识，提高我们的认知。
多读书，可以学习书中古人的智慧，提高我们的修养。
多读书，可以让脑部保持思考，保持脑力活跃，防止老年痴呆。
经常读书的人，给人感觉气质也是比较文雅的，而且读书能够让我们的精神世界更加丰富，会看淡一些物质上的东西，更加注重内心世界的富足，这是一种高层次的境界。
【55岁～65岁这十年，惜命最好的方式不是养生、睡觉，而是做好6点】所以有时间了还是要多读书吧，看到一些好的书籍，我们可以收藏起来，放在家中，在家庭中营造出读书的氛围，培养子女们阅读的习惯，这样整个家庭的家风也会越来越好。
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