揉开腹部这个“排气筒”，才知道自己憋了多少浊气！肝气顺更年轻按摩|中医

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当我们在日常生活中遭遇熬夜、情绪波动或长期劳累时，这些不良习惯往往会导致肝气过盛。

一旦体内肝气过于旺盛，其影响将不容忽视。我们的身体与这种旺盛的火气难以调和，可能出现急躁易怒、口干口苦、大便干燥等症状，甚至可能伴随眼部干燥，极端情况下还可能引发中风昏厥。

此时，期门穴成为我们缓解不适的宝贵资源。作为脏腑之气在胸腹部的特定汇聚点，期门穴离脏腑较近，常被用于治疗各类脏腑疾病，特别是肝气疏导。

但在此之前，让我们深入了解期门穴的更多知识。

除了养肝，还有哪些功效

1.祛斑

除了养肝，它还能有效祛斑。许多女性因心情抑郁而长斑，这些斑点常被称为肝斑。长期的心情压抑会伤肝，导致肝气郁结，进而影响体内垃圾的正常排出，从而在面部形成斑点。通过减少情绪波动，并结合期门穴的按揉，可以有效调理肝气郁结，让肌肤重现光彩。

2.乳腺增生

这种病症往往与长期生闷气、情绪不畅有关。当气体在体内堆积，尤其是聚集在期门穴附近时，容易形成郁结。通过按揉期门穴，可以顺畅体内的气，从而缓解乳腺增生。

3.月经不调、痛经等

【揉开腹部这个“排气筒”，才知道自己憋了多少浊气！肝气顺更年轻】期门穴主管女性的月经，被誉为“定期开关门” 。当月经不规律、痛经频发时，多按揉期门穴可以起到调节月经、缓解痛经的作用。这主要是因为期门穴能够疏肝理气，促进经络畅通。

如何保养期门穴？

要找到期门穴并不困难，只需在乳头垂直向下摸寻两个肋间隙的位置，按压时会有酸胀感。按揉时，用拇指顺时针方向轻轻按揉2~3分钟，力度适中，以局部有酸胀感和轻微温热为度。

保养期门穴的几种方法：

1.按摩法：

找到穴位：仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋间）处取穴。对于女性患者则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取。

摩法：用食、中、无名环指末节罗纹面附着在期门穴上，做环形而有节律地抚摩。

按法：用拇指罗纹面按压期门穴，按压时用力要由轻到重，稳而持续。每次按摩时间在2～3分钟之间，手法用力宜适中。

注意事项：当穴位周边有皮损或患皮肤病时，请勿进行按摩。在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按摩。

2.艾灸法：

艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。艾灸时，需观察自身情况，如症状持续没有好转或出现过敏反应，需立即停止艾灸，并更换治疗方法。

3.针刺法：

斜刺或平刺0.5～0.8寸。在针灸时，应控制好方向、角度和深度，以防刺伤肝肺。

期门穴的保养不仅有助于肝脏的健康，还能疏通经络、活血化瘀，加快体内湿气和寒气的排出，改善肝气郁结引起的临床症状，如胸闷、胸痛、恶心、呕吐及食欲下降等。请注意，在进行任何穴位保养时，都应遵循正确的方法和力度，以免对身体造成伤害。

总之，期门穴是一个珍贵的穴位，通过简单的按揉和拍打，就能为我们的健康带来诸多益处。不妨在日常生活中多加利用，让肝脏得到更好的呵护。