|经常喝牛奶与不喝牛奶的老年人相比，身体健康状况有什么差别？( 二 )

再者，最好可以喝纯牛奶或者酸奶，乳酸菌等所谓的牛奶、酸牛奶制品，含有的牛奶量比较低，营养物质含量也和牛奶或者酸奶差距很大，糖分、脂肪、添加剂的含量却比纯牛奶、酸奶要高，不利于身体健康！

总之，如果身体条件允许，经常喝牛奶，对我们的身体健康还是有很多好处的！它可以缓解压力、增强体质、提高抵抗力和免疫力、美容养颜、促进睡眠！但是，想要预防骨质疏松，想要拥有更健康的身体，仅仅依靠喝牛奶，还是不够的！

要经常锻炼和运动，提高心肺功能，增强体质。要保证膳食营养的全面均衡，除了喝牛奶，还要注意从其他食物中获取钙元素、维生素、蛋白质等营养物质，不要偏食和挑食，一日三餐，规律摄入，注重肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮等食物的合理搭配，以及适量摄入！

做到这些，再加上经常喝牛奶，相信我们的身体健康状况一定会越来越好！说到这里，相信大家对于经常喝牛奶与不喝牛奶的老年人相比，身体健康状况之间，存在什么差异了吧？如果您有不同的观点，可以留言分享，非常感谢你的阅读！