提神醒脑的有效方法

提神醒脑的有效方法

一、什么花茶可以提神醒脑
1冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升 。
功效:薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力 。
 2玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5颗薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳 。
功效:人的情绪在春季的时候轻易出现波动,而玫瑰花经常深受办公室女性的喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲惫,使人感觉焕然一新 。
3薄荷菊花茶
材料:薄荷3钱菊花2钱
制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可 。
功效:菊花可清热解毒、缓解疲惫作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。
 菊花人参茶
材料:菊花干花蕾4-5颗人参2—4钱
制作方法:将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可 。
功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲惫,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用 。
熏衣草柠檬茶
材料:熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁
制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,假如是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可 。
功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲惫的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶 。
二、吃什么水果能提神醒脑
 1、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛 。
 2、苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,是人们公认的健康之果 。不仅如此,苹果还具有天然的怡人香气,这种清香气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复到苏醒状态 。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此 。
 3、橘子
吃橘子确实能解夏日倦怠 。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃 。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足 。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲惫的效果 。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果 。出门在外,假如不方便吃橘子,就直接买果汁,如橙汁、葡萄汁等,因为这些果汁里都含有钾元素 。
 4、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑 。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵挡力,还可以抗压 。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一 。