女人到中年不想变“黄脸婆”，建议保持这7个习惯 _健康小知识

导语：女人到中年不想变“黄脸婆”？建议保持这7个习惯，越老越有气质
女人的青春本就短暂，如果再不注重保养，皮肤老化的速度就会越来越快，看起来非常显老，甚至出门还会被叫作“黄脸婆” ，心里很不是滋味~
黄脸婆，不仅意味着人到中年，发福、发胖、失去女人的味道，任何一种情况的出现，都会对女人造成致命性的打击。

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【女人到中年不想变“黄脸婆”，建议保持这7个习惯】但在我们周围，却有着那么一群人，到了中年却看不到岁月流逝的痕迹，依然保持着30岁的脸庞，美得低调而自信，有一种独一无二的韵味，就像百合花那么惹人喜爱。
其实，除了有一小部分人属于天生丽质以外，最重要的还是她们会保养。
女人到中年不想变“黄脸婆”？建议保持这7个习惯，越老越有气质
1、做好抗糖化工作
我们都知道要抗衰老、抗氧化，可抗糖化也一样重要。
肌肤变黄、松弛、变老、长痘很多时候都是因为糖化的锅，从而引起肌肤糖化反应。
因为我们身体中没有被消耗掉的糖分会与影响皮肤里的胶原蛋白，经过一系列的化学反应，它们会产生糖化终产物（AGEs），而被糖化的蛋白就会慢慢失去弹性、变硬，最后皮肤发黄、产生皱纹等皮肤问题。

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做好抗糖工作并不是就要彻底的断糖，而是不额外摄入过量的糖分，比如现在很多人都爱喝的奶茶、蛋糕，并且控制碳水化合物的摄入，也少吃一些高糖分的水果，合理的去控糖。
2、多睡美容觉
晚上十点钟到凌晨两点钟左右这段时间是我们体内新陈代谢最快的时间，我们身体中的各个皮肤组织和器官都得到了充分的休息，这个时候入睡，不仅对身体比较好对皮肤也是很好的。

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一般来说，睡眠好的人皮肤渗透性也比较好，而且相对白皙光滑，所以建议大家如果时间允许，最好减少熬夜次数，多睡美容觉。
3、坚持护肤

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有一部分年龄偏大的女性朋友们可能会这样认为，护肤保养之类的事情，只有小年轻们才会去做。其实事实并非如此，越是年龄偏大的女人，月食应该非常注重自己的护肤保养工作。除了一些日常的保水补湿工作外，一些诸如眼霜、面膜之类的护肤产品，也要按时用起来，让肌肤及时补水，减缓细胞的老化。

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女人们在护肤的时候，除了注重肌肤补水工作外，还要注意细纹淡化、斑点抑制等其他护肤保养工作。要使我们的肌肤能够一直保持健康细腻的状态，就必须从根源上针对自己的肌肤属性，选择合适的护肤产品，特别是一些偏功效型的产品，在护肤的时候更应该坚持用上几个周期，慢慢的才能看到效果。
4、睡前泡脚
辛苦工作一天后，缓解压力的最佳方式绝不是葛优躺的躺在床上，而是准备一盆温度适宜的足浴水，让双脚充分放松。足部不仅有丰富的血管和神经，还有很多穴位。泡脚可以刺激穴位，促进血液循环。

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在慢慢上升的热度中，疲惫感逐渐消失。泡脚还可以放松神经，有助于睡眠，尤其是对于失眠或者睡眠质量不好的朋友。泡脚后睡意会逐渐袭来，让你更容易进入深度睡眠，为第二天的工作学习打下基础。泡脚的最佳黄金时间是睡前一小时左右，所以放下手机，准备多泡泡脚吧~