为什么有人很少得骨质疏松？看完这3个因素，你或许就明白了( 三 ) _健康小知识

由于健康意识不强，而且儿童骨质疏松症早期的症状并不明显，非常容易被家长和儿科医生忽略。因此，如果出现生长停滞，也就是身体不长高、长期瘦弱的情况，也需要考虑是否因缺钙、缺维生素D等引起儿童骨质疏松症。（以上内容参考资料：儿童骨质疏松症诊断与治疗）
如果暂时没有出现明显特征，检查结果亦良好的，可以提前在日常生活的方方面面提前预防骨质疏松。

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如何预防骨质疏松
远离骨质疏松症的根本策略就是预防重于治疗。人体在各个阶段都需要注意骨质疏松的发生，而人的生活方式会对骨质疏松的发生产生影响。那么，在日常生活中应当如何有效地预防骨质疏松症的发生呢？
首先，培养和保持良好的生活习惯，合理的膳食结构能够帮助人们很好地预防骨质疏松。要想预防骨质疏松，可以从营养均衡的食物开始，适当地补充钙质食物，比如虾皮、豆制品、奶制品等等。

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其次，运动也是防治骨质疏松最有效、最基本的方法之一。运动能够促进血液循环，有利于骨钙的吸收，以此提高骨密度和骨强度，避免骨折。
除此之外，适当的运动还可以促进肠道蠕动，改善肠道环境，提高营养物质的吸收，与食补一起双管齐下，效果更佳。
预防骨质疏松还可以多晒太阳。骨质疏松症患者机体内大多缺少维生素D、钙离子和磷离子。除通过食物补充外，日光照射也有助于机体合成维生素D等，促进骨骼吸收钙质，增加骨密度和骨质量，有效预防骨质疏松。

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需要注意的是，过度的日光照射会造成皮肤损伤，因此建议大家在每天上午10点前进行半小时左右的日光照射。
最后，由于早期骨质疏松症的症状并不明显，因此定期检查骨密度尤为重要。每年定期进行骨密度检测，可以直接监测并更早地预防骨质疏松症的发生。如果在体检结果中发现骨密度有下滑的趋势，一定要趁早从以上方面改善，避免骨质疏松症的发生。

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结语：
骨质疏松症看似对日常生活影响不大，不像其他重症一样需要入院治疗。其实恰恰正是这样的“隐形杀手”更危险，如果因为缺少一定的健康管理意识，对骨质疏松症不够重视，最终患上骨质疏松症再想“亡羊补牢” ，属实不易。
参考资料：【1】宋敏,周灵通,刘小钰,蒋林博,黄凯,侯红燕,董万涛.消化系统疾病并发骨质疏松症与肠道菌群的关系探讨[J].中国骨质疏松杂志,2018,24(01):130-134.【2】肖建德,王大平.临床骨科新理论和新技术.[M]湖南科学技术出版社,2013,10:249.【3】李颖,黄宏兴,吴伙燕.骨质疏松与慢性阻塞性呼吸系统疾病[J].中国组织工程研究与临床康复,2007(06):1109-1112.【4】熊丰.儿童骨质疏松症诊断与治疗[J].中国实用儿科杂志,2017,32(09):682-686