为什么有人很少得骨质疏松？看完这3个因素，你或许就明白了

国家卫生健康委发布中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国40至49岁之间的人骨质疏松症的患病概率为3.2% ，其中男性为2.2% ，女性为4.3% 。 50岁以上的人骨质疏松症的患病率为19.2% ，其中男性为6.0% ，女性为32.1% 。
65岁以上的人患骨质疏松症的概率达到32.0% ，其中男性为10.7% ，女性为51.6% 。中老年女性的骨质疏松症患病率普遍比中老年男性更高。如此计算下来，中国骨质疏松症患者高达上亿。
【为什么有人很少得骨质疏松？看完这3个因素，你或许就明白了】尽管我国低骨量人群如此庞大，我们的邻国日本的骨质疏松症患者比例却远远低于我国的骨质疏松症患者比例。
为什么日本人的骨骼强健，很少被骨质疏松所困扰呢？其实，并不是日本人有“特异功能”避免患病，或者有“特效药”能够实现即时治疗。了解以下3个因素，可能你就明白了他们为什么骨骼强健。

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都是亚洲人，为什么日本人得骨质疏松的概率更低？
我们的邻居日本是一个由东北向西南延伸的岛屿国家，四面环海，沿海有非常多的优良港口。因此，日本人在饮食结构上就与我们大不相同。因为渔业极其发达，日本人平时能够随时吃上大量新鲜的海产品，所以他们几乎每天都会吃鱼。
鱼肉属于优质蛋白，它含有丰富的蛋白质、钙物质、维生素D等，这些物质能够强韧骨骼，有效地增加骨密度和骨硬度，从而预防患骨质疏松症。不仅是鱼肉，鱼骨、鱼皮、鱼子、鱼油等等在日本都能够“物尽其用” ，每一样都能做出不一样的日本料理。

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其次，日本重视体育运动也是原因之一。或许你曾听说过，日本的孩子大多从幼儿园开始便开始接受“冬季耐寒训练” ，要求孩子们穿着短袖短裤跑步。
我们知道，日本人从小便重视运动，日本人从小就培养了热爱运动的好习惯。运动能够增加骨骼支架的内在承重力，运动时肌肉收缩会不断对骨质的生长、重建和维持产生重要影响。因而从小养成的运动习惯帮助他们拥有更健康的体格与更积极开朗的心态。

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最后，也是最重要的原因之一，就是日本人本身具有非常强的定期体检意识。他们每年或每半年就会进行一次体检，通过体检报告和医生的建议去改善自身的健康状况。
定期检查骨密度，关注骨量的变化，能够通过诊断预防骨、关节疾病，避免骨痛和骨折。一旦发现有患骨质疏松症的可能性，能够立刻根据实际情况产生应对方式。
在日本，不仅仅只有中老年人会进行定期体检，正在骨骼生长期的儿童和青少年、年轻人和孕妇等都会定期到医院进行必要的骨密度检查。
由此可见，在日本不光中老年人重视骨骼健康，其他年龄段的日本居民也非常重视骨骼疾病的前期预防。这就是说，日本人有较强的健康管理意识，充分知晓骨质疏松并不只有中老年人有患病的可能。

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骨质疏松≠老年人专属病！
得了骨质疏松，就容易在日常生活中发生轻微的磕碰摔倒而导致骨折。许多人下意识觉得，这种情况往往只会发生在老年人身上。其实不然，随着社会的不断发展，人们的生活方式和日常习惯都发生了许多变化，骨质疏松也不再是老年人才有的“专属病” 。