研究糖尿病31年，57岁内科院士10年无并发症，她的3条降糖经验值得借鉴 _健康小知识

贾伟平院士今年57岁，是新晋中国工程院院士，从医31年，长期致力于糖尿病的精准诊疗、预警筛查、发病机制的烟酒及防治工程管理中。由于平时工作忙碌，并且还有糖尿病家族病史，贾院士中年也没有逃脱糖尿病的魔爪。

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但贾院士凭借自己丰富的经验，这10年来除了一些亚健康的症状外，并不存在糖尿病并发症，身体各项指标正常，这让其它病友们都很好奇，经贾院士分享，降糖过程很辛苦，她为此也付出了很多努力。
首先，内科院士：这3因素容易引发糖尿病，及时警惕
1.偏食精米精面
随着生活质量的提高，市面上多数是精米精粉，这些加工过的面粉和大米中大量营养物质被流失，长期食用会使人身体内所需要的氨基酸补充不足，导致机体代谢出现紊乱，久而久之就会导致糖尿病的发生。

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2.缺乏运动
现在很多人每天工作繁忙，生活节奏快，都缺乏运动，并且生活质量提高后每天摄入的食物丰富，就会导致肥胖，出现胰岛素不敏感的现象，最终就会导致糖尿病的发生。
3.睡眠不足
现在的很多人都有熬夜的习惯，有些是因为工作熬夜到通宵，经常让自己的睡眠时间不够，而睡眠不足的人分泌胰岛素的量也会相对减少，对胰岛素的敏感度也比较低，就容易让血糖升高而引发糖尿病。

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其次，当血糖升高后，会对身体造成这3伤害，及时警惕
一：机体脱水
血糖高的话，会使人体内的大量葡萄糖随尿排出来，导致机体发生脱水，脱水后细胞外液渗透压明显增高，水分通过细胞内向细胞外迅速进行转移，就会引起细胞机体失水。
二：抵抗力降低
当人们长期处于高血糖的情况下，体内的葡萄糖不能够很好的被吸收利用，机体就需要快速通过分解蛋白质、脂肪来为血液及各个器官提供能量，从而导致机体的免疫力出现下降。
三：疲乏无力
血糖升高，胰岛受损无法快速分泌胰岛素，血液中的葡萄糖不能正常的进入细胞，细胞不能存储葡萄糖，又得不到足够能量，当血糖超过肾闭值时，就会造成体内能量浪费，疲乏无力的症状出现。

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研究糖尿病31年， 57岁内科院士10年无并发症，她的3条降糖经验值得借鉴
1.补充营养素
贾院士每天都会吃一些【普贝双素】，它其中含有蛹虫草、天贝粉、蛹虫草、人参、决明子及葛根等药食同源的中草药成分，对降糖有一定辅助功效。
天贝粉中含有天贝激酶及多肽物质，进入人体后可快速降低血液粘稠度，加速血液中多余糖分的快速代谢，对平稳血糖有明显功效。
蛹虫草中含有30多种微量元素，可及时为身体补充因控糖而造成的营养缺失，同时阻断糖原及碳水化合物的快速生成，平稳血糖水平。
人参含有丰富的营养成分，可提升胰岛功能，促进胰岛素的快速分泌，激活抗糖蛋白酶的快速生成，缓解因血糖高带来的不适症状。
血糖不稳定，每天坚持吃2粒【普贝双素】，或可平稳血糖水平，预防并发症。

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2.少食多餐
贾院士一直保持的饮食习惯就是少食多餐，每顿不要吃太多，因为摄入的淀粉会全部转化为葡萄糖储存，造成血糖升高。建议大家每顿少吃一点饭，少食多餐，对稳定血糖也有一定帮助。