1、要跳脱出自己的思维 ， 先不要评判自己 ， 理性的分析写出自己的坏习惯 。正视她，你才有机会改掉她 。坏习惯包括个人习惯比如咬指甲、暴饮暴食、工作过度、媒体过多、喧闹习惯比如在电视机前完成工作、购物、拖拉等 。
2、不要让引发坏习惯的东西出现在你的家里 ， 尽量减少你看到的频率 。如果糖类会让你兴奋 ， 就不要把甜食放在周围能看到的地方 。
【怎么改掉坏习惯】3、如果你是长期依靠这些不好的习惯来缓解压力的话，或者是其他同等效果的慰劳方式来替代这些习惯 。

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