天天就是天天,健身房天天去还是隔天去

对于健身的朋友而言，去健身房无非以下几个目的天天就是天天：瘦身，增肌，塑形，但是具体去健身房的频率视情而定，隔天一次也很好，每天去也很好，但是对于新人需要给自己一个适应期，这个适应期隔天去的效果远远好于天天去，下面我说说理由。

文章插图

文章插图
新人开始去健身房，开始练习的时候，不管练习哪个部位，基本隔天自己那个部位肌肉就会酸痛，而这个酸痛可能严重影响自己的行动，需要好几天才能完全恢复过来，我记得大一的时候一周一练，每次练习一个部位肌肉，会酸痛好几天，严重的时候当天练习完去吃饭，手会抖，而且乏力。
因为新人肌肉过去接受的刺激较少，突然上了力量练习，很容易产生并积累乳酸，就会导致酸痛感的产生，而酸痛感的恢复对于核心肌肉群来说至少需要72小时，常规肌肉至少需要48小时。
而天天去，一身酸痛的时候，练习效果很差的，这个不管健身还是跑步，疲劳状态下去，只会适得其反。
另外我自己看法，不管是新人还是老手，能够坚持一天一练的人，为数不多，不然这种朋友也不是等闲之辈，就拿我自己周围的朋友而言，不管男女，半了健身卡的能保持隔天一次的频率已经很厉害了，所以一天一练的可行性很低。
当然，对于能够坚持下来的人，一天一练也是有好处的，因为可以今天练腿，明天练胸，后天练背部肌肉，这样每天都练习不同部位的肌肉，让前一天练习的肌肉也得到一定的休息，这对于自己肌肉的刺激并不冲突。
不过有一点，健身的话前提需要一个良好的精神状态，萎靡不振去健身房可能没效果还会导致自己受伤，然后根据自己体能设立合适的训练目标，没有足够的体能完成自己的目标很容易产生消极的情绪，产生懈怠感。
综上，所以对于频率的练习并没有固定的说法，根据自己练习部位合理分配时间，不要过度练习同一部位肌肉，比如每天都练习一个地方，这就没有意义。
我个人理解，不管在健身房有氧还是无氧运动，关注这两点达成自己目标基本没有问题，第一坚持，第二注意休息。
以上就是个人答案，希望有所帮助。
【天天就是天天,健身房天天去还是隔天去】正常的生活是平淡的，是柴米油盐醬醋茶的重复。
有句话常说，熟能生巧。生活也如此。
人生吃喝拉撒睡，无一能够幸免，而柴米油盐酱醋茶也是最美的消费组合。是组合就有调整，是组合就有节律。那则是该备柴时备柴，该备米时备米，该备油时备油，该备盐时备盐…如此等等，这有备无患的时光，就是创造的时光。
创造是辛苦的，是痛并快乐者的体验，是节律中的高亢阶段。因此需要用心且主动地接受这种体验。辛苦的最好减压是耐住性子，过程是残酷的也是美好的，沒有记录的生活是苍白的。为了明天的回忆，这个过程需要的便是生龙活虎的状态，即做事。
生活是千方遍的重复。重复是繁琐且单调的动作。但这些正如小学生演数学题，熟能生巧，熟能生智。在重复中历练，在重复中发现，在重复中提高，才能得来全不费功夫。
有些事情很奇妙，式许你坚持了数十年的习惯会是种错误与愚钝，这就需要一种学习。别人的一种提醒，或是你不经意的观察，都会是种纠正。
例如，你坚持了几十年的切红萝卜都是横切，都是短短的丝。但有一天你发现了视频中的主人却是打截竖切的，你恍然大悟，哦，怪不得饭店的丝儿那么长。
在重复中发现，在重复中提高，直到有一天你发觉生活中的一切如此简单，你便释然了，成功了，成熟了。而这个时候或许你巳过了天命之年，耳顺之年，古稀之年，但是柴米油盐酱醋茶永远有你学不完的东西。这便是，活到老，学到老，人活八+也不巧。
静心学着做，做着学，这就对了。