中老年人上了岁数之后，这几种肉或许适合中老年人吃( 二 ) _健康小知识

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中老年人若不吃肉，只吃素会有哪些影响？
心血管功能减弱
虽然说一些肉类食物当中所含有的脂肪和热量相对比较高，但是肉可以为身体提供所需的能量，如果完全不吃肉可能会导致身体能量不足，不仅会让人出现无精打采精神萎靡的情况，严重的话还可能会导致心肌活力下降，影响到心血管的正常功能。
所以提醒大家在日常饮食中可以考虑适量吃一些肉类，尽量选择低热量肉类，或许能够为身体补充营养物质的同时，还可以保证能量充足。

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加速大脑衰老
前面我们说到大脑是身体的总指挥，我们日常生活当中的很多行为几乎都受到了大脑的支配，如果完全不吃肉，大脑也无法获得所需要的营养成分。
当人上了岁数之后，大脑的功能本身就大不如前再加上营养物质不足，很容易导致其功能进一步变差，增加患上老年痴呆的风险。

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骨质疏松或骨密度下降
吃肉能够为身体补充所需的钙质，大多数肉类食物当中所含的钙元素是相对较为丰富的，并且肉类食物当中的钙质也比较容易被身体吸收利用。
如果完全不吃肉很有可能会导致钙质摄入不足，从而出现身体缺钙的情况，体内缺乏钙质很容易影响到骨骼的健康状况，也会伴随骨密度下降或骨质疏松的问题。
所以如果不想骨骼健康受损，希望你能够适量摄入一些肉类食物，千万不要任性妄为。

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加速衰老
谈到衰老这个话题，可能很多女性朋友都会不自觉的联想到胶原蛋白，如果皮肤当中的胶原蛋白数量非常多，那么就能够让人看起来青春洋溢显年轻，同时皮肤的状态也非常好。
大多数肉类食物当中所含的胶原蛋白是相对较为丰富的，所以如果不想老太快的话，饮食方面可以考虑适量吃点肉类食物，对于中老年人来说，如果完全不吃肉的话，难免会加速衰老的历程。

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综上所述，正确吃肉更能够为身体补充所需的营养物质，一定程度上也可以帮助减轻身体的负担，维持各部位功能运转，恢复身体健康。