可以帮助老年人睡得更好的食物有：
甘菊茶：一种天然镇静剂 ， 有助于放松 ， 让人们安然入睡 。
燕麦片：刺激褪黑激素的产生 ， 促进睡眠 。
杏仁：含有色氨酸和镁 ， 有助于放松肌肉、减少焦虑和帮助睡眠 。
【王不留行|为什么年龄越大，我们越难入睡？主要是这种原因】一杯热牛奶提供 B、A、C、E 组维生素和矿物质锌、镁和硒 ， 有助于增强抵抗力、减少疲劳、吃好睡好 。

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