芝麻和芝麻酱哪个补钙 _生活百科

芝麻想必大家都不陌生，含有着丰富的营养价值，长期吃对人体具有很多功效作用，如：通肠润道治疗便秘，使头发乌黑油亮，补充人体缺乏的钙元素等。而芝麻酱是由芝麻调制成的一种酱料，也含有着和芝麻的众多功效，但是有人就问，芝麻和芝麻酱哪个更补钙？下面随小编一起来看看吧。

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芝麻酱的营养价值
1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、有很高的保健价值；
2、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；
【芝麻和芝麻酱哪个补钙】 3、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康；
4、芝麻酱含有高蛋白和脂肪酸，营养价值高，经常食用有防癌作用；
5、芝麻酱含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；
6、芝麻酱含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，还能纠正和预防缺铁性贫血