土豆的功效和作用有很多,食用土豆对身体有很多好处

马铃薯 , 在我们这喜欢叫土豆 , 这是我们生活中经常实用的一种食物 。 世界上食物土豆的人数很多 , 西方国家甚至有拿土豆当做主食的 。 土豆的功效和作用也有很多 , 食用土豆对身体有很多好处 , 下面就分享给大家 。
1.瘦身减肥
土豆对人体有很奇妙的作用 。 瘦人吃能强身健体 , 胖人吃能变瘦 , 常吃身段会变得苗条起来 。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用 。 因为土豆中的纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔 , 需要较长时间来消化 , 延长了胃排空的时间 , 这样就产生了饱腹感 。 所以土豆是放开肚皮吃也不会胖的 。
土豆的功效和作用有很多,食用土豆对身体有很多好处
文章图片
土豆的功效和作用有很多,食用土豆对身体有很多好处】2.美容养颜
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部 , 增白作用十分显着 。
土豆的功效和作用有很多,食用土豆对身体有很多好处
文章图片
3.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 , 且易于消化吸收 , 营养丰富 , 在欧美国家特别是北美 , 土豆早就成为第二主食 。 土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。
土豆的功效和作用有很多,食用土豆对身体有很多好处
文章图片
有意思的是在中国各地 , 马铃薯的称呼又有不同 , 东北称土豆、华北称山药蛋子、西北称洋芋、江浙一带称洋番芋 , 广东及香港称之为薯仔 。
详细点的:北京叫土豆、石家庄叫山药蛋子、四川叫洋芋、福建叫洋番薯、上海叫洋山芋、山东叫地豆子、安徽安庆就叫马铃薯 。