最近正是吃水果的好季节 , 这种水果你们肯定爱吃 , 桃子不仅颜色诱人 , 并且自带诱人的桃香 , 素有“寿桃”“仙桃”等美称 , 因其肉质鲜美 , 富含多种维生素、矿物质及果酸 , 其含铁量亦居水果之冠 , 又被称为“天下第一果” 。 吃桃子的好处多多 , 但有4个禁忌 , 需牢记万不可触碰!
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1.贫血患者 。 很多人认为吃桃子能补铁 。 其实桃子的铁含量并不高 , 每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的铁 , 和苹果差不多 , 远不如其他食物 。 而且这种铁属于植物性铁 , 人体很难吸收利用 , 远不如动物性铁蛋白效果好 。 如果贫血患者冒然食用桃子补铁 , 反而不利于病情的恢复 。
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2.对桃子过敏的人 。 桃子有很多桃毛 , 对桃子过敏的人接触桃毛会不舒服 , 甚至起红疹子 , 最好不要食用 。 桃子中含有特殊的蛋白质 , 而且集中在外皮上 , 就会有很多毛茸茸的桃毛 , 会刺激皮肤黏膜 , 让人皮肤过敏 , 这也是桃子的一种自我保护系统 。
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3.别大量食用桃子 。 从上面我们知道桃子的热量并不低 , 一个桃子差不多是半碗米饭的热量 , 一般情况下 , 每人每天食用1个桃子就可以了 , 如果食用过多 , 反而会增加过多的热量 , 造成能量过剩的现象 , 进而增加肥胖的发生危险 。
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【吃桃子的好处多多,但有4个禁忌,需牢记万不可触碰!】4.别拿桃子补血 。 都说桃子有很好的补血功效 , 但实际上桃子的补血作用 , 也就是其中的含铁量最低的每百克才只有0.2mg , 在日常食用的食物当中 , 已经是非常低的了 , 用它来补血反而会耽误自己的病情 。
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